Мы не зря говорим “отдыхайте, как умеете”, потому что это целое искусство. Ключевым, конечно, является принципиальная смена деятельности:
бежала — лежи, лежала — пошевелись 🙂
Задача не только выспаться и поесть, но и переключить фокус внимания, получить новые эмоции или переварить впечатления в спокойной обстановке.
Стресс может быть негативным: переутомление, жизненные обстоятельства, происшествия. А может быть положительным: шикарный подарок, яркое событие, судьбоносная встреча. И то, и другое заставляет организм мобилизоваться для реакции: бей, замри, беги — у каждого своя.
Симптомы стресса в моменте проявляются и физиологически, и психически.
Физиологически при стрессе ощущается: сухость во рту, бледность или краснота, учащение пульса, дрожь, потливость, расширение зрачков, желудочный спазм и затрудненное дыхание.
Психологически мы можем испытывать тревогу, страх, панику, беззащитность, подавленность, напряжение, растерянность и неуверенность.
При хроническом стрессе последствия становятся весомыми для всего организма. Женское гормонозависимое здоровье под большей угрозой, так как возможно:
- учащение простудных заболеваний
- снижение либидо
- проблемы со сном
- выпадение волос
- гормональный сбой, ведущий к проблемам в репродуктивной системе и развитию заболеваний молочных желез.
К сожалению, при хроническом стрессе пара дней отдыха уже не столь эффективны. Поберегите себя, учитесь отдыхать так, как нужно вашему телу.
#стресс #симптомы_переутомления #мастопатия #гормональный_фон #маммолайн #женские_гормоны
