— это уникальный метод, который поможет вам достичь глубокого расслабления и улучшить общее состояние психоэмоционального фона.
Если вы чувствуете стресс, усталость или напряжение, этот подход станет вашим верным союзником в борьбе с повседневными проблемами.
Вот несколько причин, почему вы должны попробовать прогрессивную мышечную релаксацию:
🫂 Снижение стресса: техника помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса, что способствует более спокойному состоянию ума.
🫂 Физическое расслабление: пошаговое напряжение и расслабление различных групп мышцы помогает снять мышечное напряжение, улучшая общее самочувствие.
🫂 Повышение осознанности: вы научитесь лучше осознавать свои физические ощущения, что может помочь вам выявить основные источники напряжения и зажимов в вашем теле.
🫂 Улучшение сна: регулярное использование данной техники может помочь улучшить качество сна и уменьшить проблемы с бессонницей.
🫂 Доступность: прогрессивная мышечная релаксация не требует специального оборудования и может быть выполнена в любых условиях — дома, на работе или даже в путешествии.
🫂 Легкость обучения: метод прост в освоении, и вы сможете использовать его самостоятельно после нескольких тренировок, без моего голосового сопровождения.
Начните делать шаги к более сбалансированной и умиротворенной жизни уже сегодня, в течении двух часов выложу его в наше пространство и как раз, на сон грядущий всем рекомендую 👼
техника по ссылке ниже: