Психолог Елена Коган

Многие люди, оказавшись в здоровых отношениях или в устойчивом периоде жизни, неожиданно сталкиваются с ощущением пустоты. То самое «все нормально»: нет драматургии, конфликтов, постоянной неопределённости, стресса, здесь часто именно такое положение начинает вызывать тревогу. Проявляются сумбурные мысли: чувства остыли, «что-то не так», не хватает эмоций, искры, вот сейчас точно будет проблема. Для психики, привыкшей к напряжению, стабильность действительно ощущается не привычно, как дискомфорт...

Я Лена, универсальный психолог. Веду блог, рассказываю правду, быстро возвращаю равновесие. О терапии часто говорят либо как о чем то полезном и часто путают с «волшебной таблеткой», либо судят о процессе как «бессмысленное копание в прошлом». Согласитесь обе позиции достаточно сильно упрощают реальность? Можно оказывается так легко переложить ответственность за свою жизнь и при этом обесценить усилия. На самом деле работа с психологом не делает человека другим по щелчку и не избавляет от препятствий, терапия меняет не обстоятельства, а способ с ними обходиться...

это прежде всего состояние в котором мы отказываемся от иллюзий статья для тех, кто замечает депрессию, учимся влиять не на симптомы, а на ее причины. В 2025 году в топе в поисковиках и в запросах на работу с психологом было слово «тревога». В 2026 я, как специалист, уже замечаю тенденцию слова «выгорание» и «депрессия». Слово «депрессия» сегодня используют как универсальное объяснение всего, что выходит за пределы нашей продуктивности и функциональности. Например, потеря интереса, ощущение усталости,...

Сегодня хочу поговорить с вами на тему ревности. Если дать себе возможность порассуждать, то конечно мы логически приходим к выводам, что ревность — это страстная жажда быть для кого-то исключительным, уникальным, но выражаемая (в крайнем проявлении) как стремление обладать другим («Ты будешь только со мной, и я стану для тебя незаменимым и единственным»). Она возможна как при слиянии, так и при попытках быть самодостаточным, ведь когда человек, пытающийся быть эмоционально неуязвимым после определенных...

Статья про одиночество и глубину отношений, для тех, кто чувствует себя одиноким в социуме или наедине с собой, имеет место быть даже ощущение собственной незначимости на фоне всего мира. Многие удивляются, когда узнают, что одиночество это не эмоция, а особое состояние психики, в котором мы можем переживать много разных чувств и оттенков. Одиночество в экзистенциальном понимании — это состояние изоляции, отрезанности человека от самого себя (и тогда мы говорим о внутриличностном одиночестве), либо от других людей (межличностное) или от мира в целом (экзистенциальное одиночество)...

от них не возможно убежать или спрятаться, и я хочу дать вам сегодня самую простую технику.  Представьте, что мысль - это нежданный гость, которого вы тем не менее приветливо принимаете и которому даете высказаться.  Прочитайте приведенную ниже историю и запишите, почему вам могло бы быть полезно так же принять свою мысль и позволить ей быть тем, чем она является. История вымысла и правды. Я сидел у себя в кабинете, думал об уплате налогов, как вдруг услышал крик из приемной. Я удивился, потому что никаких встреч на это время назначено не было...

Я как психолог очень часто слышу от людей, что если они выбирают себя в тех или иных обстоятельствах, то они боятся прослыть эгоистами. У многих есть действительно большой страх быть не удобным для других, страх быть слишком эгоцентричным. Давайте разбираться, я хочу привести несколько примеров здорового эгоизма и также показать обратные следствия. Не здоровый Эгоизм - это ориентация на свои желания, выгоду и комфорт без учёта потребностей и чувств других людей. Настоящий Эгоист действует, исходя из своего удобства, даже если это наносит ущерб окружающим...

Я Лена, универсальный психолог который работает с любыми запросами. Веду блог, открываю правду, быстро возвращаю равновесие. ЗАКОН ПОДОБИЯ мы всегда притягиваем именно такого человека в свою жизнь, которым являемся по сути сами. человек ваше зеркало. если вас не устраивает ваше окружение, загляните в свою суть и глубину. если же вы считаете, что вам везет на людей, то это лишь потому, что вы сами являетесь таким человеком. поэтому если вы хотите привлечь в свою жизнь достойных людей, станьте таким человеком...

Жизнь современного человека невозможно представить без стресса. Ежедневно мы сталкиваемся с несправедливостью, злостью, с разного рода событиями, негативные новости в СМИ, проблемы, действия других людей по отношению к нам - все это зачастую вызывает сильное внутреннее напряжение. Большинство стрессовых ситуаций, особенно если они присутствуют в жизни постоянно, начинают разрушительно влиять на наше здоровье и состояние. Именно поэтому, для современного человека, особенно актуальным и даже необходимым становится овладение навыками саморегуляции и избавления от стрессовой нагрузки...

Я Лена, универсальный психолог который работает с любыми запросами. Веду блог, открываю правду, быстро возвращаю равновесие. — обозначение группы осознаваемых и неосознаваемых личностью переживаний, которые, окрашиваясь отрицательными эмоциями, существенно влияют на сексуальное поведение, образ жизни, влечение, мышление. Для таких переживаний характерны чувство неудовлетворенности, элементы страха, наказания, греха, которые, оформляясь в раннем возрасте в тот или иной комплекс, определяют структуру...

Я сегодня буду говорить про экзистенциальную психотерапию и начну с объяснения о чем она. ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ (ЭПТ). Это философия и метод терапии одновременно. ЭПТ успешно применяется в психиатрии, клинической психологии, психологических тренингах личностного роста, в социально-психологических запросах жизненного характера: проблемы в семье, проблемные отношения с детьми, родителями, существенные проблемы на работе, моральные терзания и муки, непреходящее чувство вины и стыда. Цель ЭПТ...

суета, декабрь… мы стараемся судорожно завершить все свои цели… закрыть все вопросы и порадовать близких подарками… Очень часто в этой суете мы забываем о важном, подвести итоги года, проанализировать свои ошибки, чтобы без сожаления и чувства вины шагнуть в следующий год. Также забываем построить новые планы, цели, подумать о смысле своего будущего. Пусть эта статья послужит прекрасным напоминанием о том, как это важно. ❤️‍🔥🫂 Я Лена, универсальный психолог который работает с любыми запросами. Веду блог, открываю правду, быстро возвращаю равновесие...