Я тут придумала себе еще один челлендж до Нового года. Да и далее не стоит его прекращать. За 52 дня выработать привычку и жить в таком режиме всегда.
В чем состоит этот челлендж? Каждый день в обязательном порядке я должна делать одно из трех:
- Проплывать минимум 25 бассейнов
- Час минимум в тренажером зале (25 минут кардио, 35 минут силовые)
- Проходить 10000 шагов.
Ну в теплое время еще можно добавить четвертый вариант - 10 км на велосипеде. Но пока эти три варианта на выбор.
Сегодня я уже начала. С бассейна.
Что делать завтра, я пока не знаю, так как с непривычки очень устала. Опять сделала большой перерыв и все мышцы ноют. Вот чтобы не было таких перерывов, я и устрою себе испытание, чтобы выработать привычку.
И неважно, работа или что там у меня. Зайти и проплыть 25 бассейнов - это примерно час вместе с душем, отдыхом между заплывами, переодеванием и даже в сауне еще можно успеть 10-15 минут посидеть.
Тренажерка - примерно полтора часа с душем, сушкой волос и т. д.
Ну а если совсем-совсем никак, то шагаем 10000 шагов!
Сегодня так хорошо поплавала! И в сауне посидела, и прогулялась потом. Кстати, 8000 шагов и находила)
И поработала тоже неплохо. Сделала много принтов. По продажам моих работ на стоках тоже вышло довольно приятно - около 800 рублей. Конечно, это очень мало, хотелось бы больше, но по сравнению с тем, как было предыдущие 8 дней ноября, это все же скорее радует, чем наоборот. Хотя бы есть какая-то отдача, а не накрывает ощущение, что все это в пустоту.
Сейчас еще фильм посмотрю и спать. Если во время фильма не усну. 🤭
Хочется старого кино. С Бриджит Бардо, например. Пока планирую «Бабетта идет на войну». К своему стыду, я его так и не смотрела! Только собиралась. Знаю примерно, о чем он, и про то, что прическа под названием «Бабетта» явилась результатом. 😀
В общем, отличный был субботний денек. И в бассейн сходила, и хорошую идею начала воплощать в жизнь. Надо продержаться до Нового года и тогда похудение будет эффективным.
Пока получается, что за 38 дней я сбросила 3,1 кг. Это мало. Меньше запланированных 100 г в день. (
Надеюсь, физическая активность возымеет действие.
А в качестве иллюстрации к этой публикации нейросеть предлагает это:
Все же еще осень, не будем торопить время.