Любой абьюз, то есть любое насилие над вашей личностью, - это не вариант нормы. Разумеется, когда вы находитесь в эпицентре этого всего, то не всегда можете четко себе обрисовать – что же на самом деле происходит.
Вы можете долго себя считать виноватыми, вы можете изо всех сил цепляться за эти отношения, считая их смыслом и счастьем. По факту же, чем дольше во всем этом остаетесь, тем больше теряете себя.
Есть ли отличия нарциссического абьюза от любого другого абьюза? В широком смысле – нет. Это насилие над вашей личностью, попытки ломать вашу личность. Но если более глубоко в это погрузиться, то можно увидеть много линий и граней. Зная все это, вы вовремя сможете себя защитить и от всего этого дистанцироваться.
Вот что обусловливает особенности нарциссического абьюза
- Нарцисс очень боится разоблачения и развенчания, поэтому всячески гасит и ментально душит близких
- Нарцисс нуждается в ресурсе и одновременно ненавидит своих близких за свою зависимость от них
- Нарцисс подавляет личность партнера для достижения собственных целей
- Нарцисс зациклен на себе, поэтому мучения и страдания объекта в расчет не берутся
- Нарцисс полностью с себя снимает ответственность за свои поступки и включает режим «неприкосновенности»
Как следствие, близкий человек испытывает проблемы с самооценкой, впадает в еще большую зависимость от нарцисса, растет ощущение тревоги, подавленности, растерянности
Вот типичные приемы нарциссического абьюза, которые на себе испытывают самые близкие
1) Обесценивание
Чередование идеализации и обесценивания, просто периодическое обесценивание в явном и скрытом формате. Из-за чего партнер моет привыкнуть к самоощущению, что с ним что-то не так.
2) Контроль и изоляция
Изоляция партнера от ресурсного окружения и от видов деятельности, которые дают силы и помогают чувствовать себя уверенно. При этом человек находится под контролем, нарцисс пытается использовать его в своих интересах.
3) Стирание личности
Прямым текстом транслируется: «Ты никто». Намеками, насмешками доносится мысль, что живет, думает, чувствует человек неправильно. В таких условиях партнер вынужден цепляться за сценарий нарцисса и отношения с ним/ней.
4) Газлайтинг
Отрицание фактов, отрицание своих слов. Внушение близкому, что тот неадекватен.
5) Игнор
Игнор как средство дрессировки. Игнор как инструмент ухода от ответственности. Игнор как способ навешивания вины.
6) Невозможность вести диалог и отсутствие конкретики
Постоянное ускользание от конкретики, литье воды, иносказания, двойные стандарты. Нет почвы под ногами, нет единых правил. Человек бьется, все без результата. Может реально почувствовать, что сходит с ума.
7) Триангуляции
Постоянное затягивание в отношения третьих лиц, фактическое или опосредованное. Партнеру кажется, что надо от кого-то спасать отношения, надо доказывать, что он лучше.
Помните, что все эти приемы являются абьюзивным воздействием на вас. Нарцисс вас ломает, чтобы сделать себе хорошо и удобно. Отслеживайте эти приемы и не вовлекайтесь.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
Запись на консультации: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Телеграм-каналы https://t.me/verabokareva и https://t.me/bokarevavera_psycoach
Уважаемые читатели, а вы с какими проявлениями нарциссического абьюза сталкивались?