Подавленные эмоции, это накопленный эмоциональный груз, который буквально остаётся с нами на физическом уровне.
Неразрешённые конфликты, страхи, обиды и непрожитые эмоции не исчезают, если их игнорировать. Они превращаются в зажимы, напряжения и заболевания, оставляя в теле свои следы.
Почему эмоции остаются в теле?
С точки зрения психосоматики, тело и психика - единое целое. Каждый раз, когда мы что-то переживаем, наши мышцы, гормональная и нервная системы мгновенно реагируют на эмоциональные всплески.
Когда эмоция не проживается до конца, организм воспринимает её как угрозу и включает режим защиты. В теле возникает напряжение, блокирующее эту эмоцию, чтобы «сохранить» её, но при этом создающее постоянный фон стресса. Такие невидимые блоки влияют на здоровье.
Как подавленные эмоции вызывают болезни?
Каждая эмоция оставляет след в нашем теле:
- Гнев - хроническое напряжение и боли в теле. Когда мы подавляем гнев, тело становится «резервуаром» для этой эмоции. Она накапливается в мышцах, особенно в плечах, шее и челюсти, вызывая хронические боли и мигрени, которые со временем могут перерасти в воспаления и боли в спине.
- Тревога и страх - проблемы с сердцем и дыханием. Постоянная тревога активирует сердечно-сосудистую систему, повышая пульс и давление, влияя на сердце и дыхание. Чувство тяжести в груди и проблемы с лёгкими - частые спутники тревожных людей.
- Обида - желудок и пищеварительная система. Обида «бьёт по желудку». Длительное переживание обид может вызвать проблемы с пищеварением, такие как гастрит или язва. Организм воспринимает обиду как «токсин», что провоцирует воспаления.
- Печаль и тоска. Эти эмоции подавляют дыхание, легкие словно сжимаются, а иммунитет ослабевает, что делает организм более уязвимым для инфекций и болезней дыхательных путей.
- Стыд и вина- мочеполовая система. Стыд и вина влияют на мочеполовую систему и нижнюю часть живота, вызывая дискомфорт, воспаление мочевого пузыря и даже сексуальные проблемы.
- Непрожитая радость и подавленная самоценность, проблемы с щитовидной железой.Когда человек подавляет радость и избегает самовыражения, это отражается на щитовидной железе и эндокринной системе. Неуверенность и внутренние запреты могут снизить функции щитовидной железы и вызвать гормональные проблемы.
Эмоции, которые мы не проживаем, превращаются в физическое напряжение.
Когда люди говорят, что психосоматика - это «ерунда» или недоказанная теория, они, как правило, не вникают в реальные данные о связи между психикой и телом.
Психосоматика основана на исследованиях, которые показывают, что наши мысли и эмоции напрямую влияют на состояние здоровья.
Вот несколько фактов, которые дают научную основу психосоматике:
· Эффект плацебо. Исследования плацебо показывают, как мысли и ожидания могут запускать физиологические реакции, которые приводят к улучшению здоровья, даже если человек принимает «пустышку». Этот феномен показывает, что вера и убеждения могут менять биологию тела.
· Роль стресса в развитии заболеваний. Научно доказано, что стресс может приводить к хроническим воспалениям, сердечно-сосудистым заболеваниям, расстройствам иммунной системы. Хронический стресс вызывает выброс кортизола и других гормонов, которые ослабляют организм и приводят к болезням.
· Нейропластичность и эмоциональное здоровье. Наша нервная система пластична: это означает, что мысли и эмоции могут буквально «перепрошивать» мозг, влияя на реакции тела. Например, люди с хроническими негативными установками или постоянной тревожностью могут создавать устойчивые нейронные связи, которые делают тело более восприимчивым к болезням. Это доказывает, что наши мысли управляют физическим состоянием.
· Эпигенетика. Исследования показали, что эмоции и убеждения могут влиять на активность генов. Это означает, что даже генетическую предрасположенность к болезням можно изменить, контролируя свои эмоции и психологическое состояние.
Итак, психосоматика - это способ, с помощью которого тело говорит с нами о том, что происходит внутри.
Прислушиваясь к сигналам своего тела, мы можем понять истинные причины своих страданий и найти пути к исцелению, которые раньше казались недоступными.
Эта статья вдохновлена, идеями и исследованиями голландского профессора психиатрии, Бессела ван дер Колка, автором книги «Тело помнит всё» и работами замечательного доктора Джо Диспензы.
Психолог Светлана Шаталова
Записаться на консультацию можно по электронной по почте lano4ka333@mail.ru
Подпишитесь на канал
чтобы не пропустить новые публикации.