Сегодня хочу поговорить о теме, которая волнует практически каждого моего клиента - как реагировать на негатив, оскорбления и токсичное поведение других людей.
Недавно я встретила удивительную притчу, которая предлагает совершенно новый взгляд на эту проблему. В ней описывается, как человек пытается оскорбить мудреца, а тот... просто отказывается принимать эти "подарки".
Однажды Будда сидел в одиночестве, когда к Нему подошел человек и разразился тирадой очень грубых выражений в Его адрес. Но Будда сидел улыбаясь и спокойно слушал эту клевету без единого жеста неодобрения. Такая реакция еще более раскалила обиженного жизнью человека, и вскоре от злости у него на губах даже выступила пена. Когда запас ругательств истощился, Будда спросил человека
с улыбкой:
– Брат, ты все сказал?
– У тебя нет даже стыда! – закричал человек, – ты даже не реагируешь,
когда я оскорбляю тебя! Ты толстокожий и бесчувственный, как бревно!
Тогда Будда спросил:
– Что случается с преподнесенными дарами, если человек не принимает их?
– Как что, они остаются у дарящего!
Будда поклонился и сказал:
– Я благодарю тебя, человек, за то, что ты хотел подарить мне все эти
дары в виде бранных слов. Я понимаю, другого у тебя нет, вот ты и принёс
мне то, что у тебя есть. Я не принимаю твой подарок. Оставь это себе.
Знаете, что меня больше всего поражает в моей практике? То, как много умных, успешных людей позволяют словам других буквально разрушать их жизнь. Негативный комментарий в соцсетях может испортить весь день. Грубость начальника - подорвать самооценку. Критика партнёра - вызвать глубокую депрессию.
А всё потому, что мы автоматически "принимаем подарки" - берём на свой счёт чужие проекции, страхи и боль.
Давайте разберем этот механизм:
- Когда человек агрессивен - это говорит только о его состоянии, а не о вас
- Принимая оскорбления близко к сердцу, мы становимся эмоциональными заложниками других людей
- У нас всегда есть выбор - "принять подарок" или оставить его дарящему
Как научиться этому мудрому подходу?
- Первый шаг - осознать, что чужие слова - это действительно "подарки", которые мы вольны не принимать
- Второй - научиться видеть за агрессией боль другого человека
- Третий - выработать здоровую дистанцию, которая позволит сохранять спокойствие
Помните: принимая близко к сердцу чужой негатив, мы добровольно становимся "складом" для чужого токсичного мусора. Стоит ли это того?
Кстати, часто за нашей болезненной реакцией на чужие слова стоят непроработанные травмы и заниженная самооценка. Может быть, стоит начать работу именно с этим?
А как вы справляетесь с негативом от других людей? Удаётся ли вам сохранять спокойствие, когда вас пытаются задеть? Поделитесь своим опытом в комментариях.
Ваша Марта Николаева-Гарина
P.S. Если статья оказалась для вас полезной, подпишитесь на канал и поделитесь ею с теми, кому это может помочь. Вместе мы сделаем мир немного осознаннее!