✔ Не реагировать на негативное внешнее воздействие, будь то манипуляция, необоснованная критика, вражда
✔ Отслеживать свои противоречия, т.е. столкновения двух или более желаний, намерений, целей
✔ Умение снизить уровень внутреннего напряжения
✔ Умение держать достаточно долго фокус внимания
✔ Способность выстраивать более гармоничные взаимоотношения
✔ Избегать преждевременных и не аргументированных оценок
✔ Контролировать собственную автоматическую деструктивную критику
❗ Это всё даёт одна способность - «осознанность»
📗 Этимология (происходит от): «ведать», «наблюдение особым образом»
✒ Многое что написано и сказано об этом, всё равно, каждый понимает по-своему...
📌 Главное, с моей точки зрения, что стоит отметить, это «наблюдаешь и осознаёшь без суждения и критики»
Как это, обычно, работает - возьмём любое отрицательное чувство
😥 волнение
😨 страх
☹ обида
😔 сожаление
Обычно, как только начинаешь смотреть на подобные вещи, то быстро начинаешь тонуть в них уходя в череду бессмысленных рассуждений.
📌 Именно здоровая привычка смотреть на это «по-другому» улучшает эмоциональную стабильность и уравновешенность
🔔 ТГ канал - https://t.me/oblitsov1 - присоединяйтесь! 👍
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
#коучинг #психология #терапия #способность #осознанность
