Давайте, только честно, кто из нас не задумывался избавиться от лишних кг, а вместе с ними и от объёмов.
Если про лишние кг не всегда в курсе (на весы страшно вставать, батарейка в весах села), то вот лишние объёмы всегда заметны.
Особенно если померить одежду которую не одевали года 2. Вот здесь становится по настоящему страшно, приходит понимание, что раньше то носили на размер меньше. А что дальше?
Так что меры нужно принимать прямо сейчас.
Как обычно начинается день?
Только открыв глаза, чувствуешь что уже опаздываешь на работу, так бутерброд в зубы и бегом на остановку.
Далее по списку обед в столовой. Здесь без комментариев, еда не самая вкусная.
И вот он долгожданный вечер. С мыслью наконец-то поем нормально, изголодавшись за весь день, организуете себе огромную тарелку вермишели или жаренной картошки, сдабривая огромным количеством майонеза ещё и в прикуску с хлебушком.
Наш организм очень занятно устроен. Вечером столько калорий не нужно. Всё съеденное, налипает дополнительными объёмами.
Почему именно вечером нельзя переедать
Вечерний жор - хоть раз за день поесть нормально. А вот организм старательно добавляет вам объём на талии, постепенно жирком заплывают даже костяшки на руках.
А как вы хотели? К вечеру столько калорий уже не нужно. Куда ж их девать?
Секрет прост: как избавиться от лишних кг и уменьшить объёмы
Самый сытный приём пищи это утро - кусок мяса с овощами
Вечерний приём пищи - самое лучшее просто овощи. Дадут сытости на 4 часа, а тут уже время спать подходит.
Помните про самое главное правило при похудении: ПОЗДНО ЛЁГ - ОБОЖРАЛСЯ
Вечерня прогулка. Надо же нахаживать 10 000 шагов в день.
Если совсем не охота на улицу, понимаю, бывает лень. Да и сериал ждёт.
За просмотром любимого сериала, не надо сидеть сиднем. Делайте махи руками ногами, приседайте, плечи разомните - эти упражнения вас точно не отвлекут и вы не потеряете нить повествования. А так вас не будет грызть изнутри совесть о бесцельно проведённом времени.
Итог:
Вечером не переедать. Минимальная физическая нагрузка
Со временем это войдёт в привычку.
Именно так постепенно я перестала есть любые макаронные изделия. Ну, правда какая в них польза. Теперь гарниры у меня только овощные.
Ты ведь знаешь что волшебных таблеток от лишнего веса не существует, всё зависит только от тебя
У тебя всё получится
А ты допускал эту ошибку? Делитесь мнением в комментариях