Как вы отдыхаете? Тем, кто когда-то пытался накачать мышечную массу известно, что ежедневные интенсивные тренировки могут быть вредны, так как мышцы травмируются и им нужно время для восстановления. Поэтому грамотный тренер состовляет график тренировок, в котором обязательно есть место отдыху, иначе человек получит травму и не сможет дальше двигаться к своей цели.
Но почему-то мало кто задумывается о том, что психика тоже должна восстанавливаться. Каждый стресс, который вы перенесли, каждая травма тоже нуждается во внимании, а ваша нервная система должна восстановиться.
Энергия, которую организм зарезервировал при стрессе, при сильном испуге, например, должна быть реализована, иначе механизм отреагировали будет повторяться снова и снова, а нас будет тянуть на триггерные ситуации, где мы наконец сможем ее реализовать.
Если стрессовая ситуация внесла сумбур в наш образ мира, мы буквально должны сформировать его заново, а это тоже требует ресурсов и времени.
Нам в такие моменты жизненно необходим сон в достаточном количестве, покой, простой физический труд, движение, монотонная работа, нормальная еда и витамины, воздух, приятные впечатления и возможность побыть в одиночестве, поддержка близких. Иногда нам важно в двигательной активности сбросить агрессию.
Нервной системе, как и всему остальному важен баланс и сочетание активности и покоя. Так же как и мышцам. И тогда психосоматика перестанет организовывать вам отдых помимо вашей воли через болезнь.
Автор: психолог Наталья Познанина
