Отказ от еды, это пожалуй самое страшное для человека. Мы постоянно что-то жуём и совсем не потому, что организм испытывает голод, а просто так, от скуки и по привычке. Мы идем на поводу у своих вкусовых рецепторов, и слепо верим в то, что нам говорят. И завтрак тому не исключение!
Моя жизнь без завтрака
Я ищу, изучаю, экспериментирую. И этот эксперимент оказался удачным и затянулся вот уже почти на 7 лет. И уже почти 7 лет я прекрасно обхожусь без завтрака!
Когда-то, уже очень давно я постоянно болела, а потом просто устала.
И стала искать.
Нашла, что оказывается завтракать не так уж и обязательно, как нам это внушали с самого детства.
Жизнь без завтрака существует, и совсем не обязательно утром набивать себя пищей, тем более если этого не хочется!
И без завтрака обойтись не только можно, но и нужно!
Посмотрим на биологические часы организма
Утро, если ориентироваться на биологические часы человека, это период очистки организма, от накопившихся шлаков и токсинов и выведение их наружу, и процессу этому лучше не мешать! Да и приём пищи, это ни что иное, как подзарядка организма силой, после осуществления какой-либо активности, чтобы восстановить силы и получить энергию... А какие силы мы тратим когда сладко спим?! И зачем пичкать организм, сразу после пробуждения, когда он толком даже не проснулся?
Как-то странно у нас в жизни получается, мы всегда слушаем кого-то, но только не себя, и принимаем пищу не по чувству голода, а потому, что нам так сказали..
Физиологические потребности человека
Человек, как биологический вид имеет ряд физиологических потребностей. Например, если мы хотим в туалет, мы идём и совершаем эти действия, испытываем жажду - наливаем воду и выпиваем, а вот что не так с едой?! Почему мы перестали контролировать такую наиважнейшую потребность, как приём пищи. Мало того, что мы потеряли всякий контроль, в погоне за вкусом, так мы ещё полностью перестали слышать себя и давно позабыли, что же такое истинное чувство голода!
Мы забиваем себя едой
Мы забиваем едой свой организм до отвала, не давая ему ни отдыха, ни передышки и болеем не переставая! И не на секунду не задумываемся, откуда берётся причина всех наших недугов!
А ещё, я заметила, что отказ от еды, пусть даже кратковременный, это самое страшное, что может с человеком произойти. Большинство думают, что сразу занемогут, если вдруг пропустят один-два приёма пищи...
Хотя это совершенно не так! Ничего страшного точно не произойдёт, а вот организм, от подаренной ему передышки, скажет огромное спасибо!
Раньше у меня всё было плачевно
Раньше у меня всё было плачевно и я могла проснуться ночью и пойти к холодильнику, и утром сразу же после пробуждения набрасывалась на еду, вообще не отдавая себе отчёт в том, что я делаю. И пища эта была далеко не полезная...
Сладости, булочки, жареное и всё в этом духе..
Мне было реально плохо, не было сил и энергии, я жила от и до нового приёма пищи, больше ничего не хотелось. Постоянная тяжесть на желудке, проблемы с кишечником и прочие неприятности...
Я человек настырный
Не знаю в кого я такая, но по природе своей, я - человек настырный! Ни хочу смиряться с тем, с чем так запросто смиряются другие. И вот в очередных своих исследованиях я нашла информацию том, насколько пагубно влияет на здоровье ночной приём пищи, про систему 16/8, и о том, что первый приём пищи должен быть не ранее 11:00.... и решила:
- а почему бы и "да"!
Хуже всё равно уже не будет.. И от теории перешла к практике.
Первым делом, я внедрила систему 16/8 так, чтобы как раз первый приём пищи приходился на 11 часов утра. Убрала все перекусы, что вспомнить наконец, а что же такое чувство голода!
Ох и ломало меня, признаюсь я вам... Человек, который всегда жевал и всё без разбора, познал ломку в полной мере!
Но!
На моё удивление, с каждым днём мне становилось всё проще, а организму всё легче!
Мне понравился сам процесс! Это было здорово.
Дело шло)
Фрукты на завтрак?!
Изучая дальше, я узнаю, что самой лучшей пищей, просто идеальной для завтрака являются фрукты, ну или овощи, возможно орешки, т.е. живая еда, не прошедшая термическую обработку..
Да ну, фрукты?!
Я была в недоумении... Как же так, это же кислота и что будет с желудком... но всё же попробовала...
Опа! Ещё одно открытие - с желудком всё ок, кислотой не разъело, а напротив, самочувствие ещё больше улучшилось. Появилась легкость и энергия. Стала гораздо проще вставать по утрам, постепенно ушёл неприятный запах от тела, отпала нужда в использовании дезодорантов от пота... Я не умерла, как было заявлено...
И действительно, мой организм сказал мне спасибо!
Вместо заключения
Если вы сейчас просыпаясь утром, уже чувствуете усталость, у вас нет сил и энергии, вам всё надоело и вы ничего не хотите, вас мучают проблемы со здоровьем - не пичкайте себя едой против воли организма - попробуйте недельку-другую прожить не завтракая... Хуже уже точно не будет!
А поможет вам в этом прекрасная система, 16/8, которая мне во многом помогла и послужила первым толчком к действию. Благодаря ей, я не только перестала завтракать рано, но избавилась от перекусов и ушла от поздних ужинов!
Об этой системе я даже писала целую статью, вот она 👇, делюсь ссылкой
А вам спасибо огромное за прочтение, подписывайтесь на мой канал и делитесь своим мнением в комментариях✨