✅Как помочь своему пищеварению?
📌Сегодня разберём такую щепетильную тему, как работа ЖКТ
✅Как помочь своему пищеварению?
1. СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Приёмы пищи должны быть в одно и то же время не менее 3 раза в день
ЖКТ «привыкнет»к приему пищи в определенное время и будет готов вырабатывать нужные ферменты к назначенному часу
2. УМЕНЬШИТЬ КОЛИЧЕСТВО САХАРА
Сахар, содержащийся в конфетах, тортах, провоцирует в ЖКТ брожение, таким образом, нарушается баланс микрофлоры, появляется вздутие живота и повышенное газообразование.
3. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ
Копчености, пряности, жареные и острое, газированные напитки могут вызывать тяжесть в животе и неприятные ощущения.
4. ВЕСТИ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Благодаря физическим нагрузкам, улучшается кровоснабжение всех тканей, в том числе органов ЖКТ .
5. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
При регулярном курении или потреблении алкоголя, нарушается функция слизистой оболочки желудка.
Отказ от вредных привычек – еще один шаг, который ведет к улучшению пищеварения.