Завтрак это самая важная трапеза за весь день!
✔Ваш завтрак должен быть Питательным, т.е. покрывать от 30 до 40% общей калорийности от всей суточной нормы.
✔Приготовленным из натуральных продуктов, богатых клетчаткой, медленными углеводами (гречка,овсянка или любые крупы ) цельнозерновой хлеб,витаминами и минералами.
✔Быстрым в плане приготовления.
И конечно, вкусным👌🏻
‼️Если вы все еще ставите перед собой вопрос, быть завтраку в вашем рационе или нет,то помните☝️
Отсутствие завтрака может привести:
- к увеличению количества перекусов, что само по себе является очень вредной привычкой и причиной переедания.
- к проблемам в работе ЖКТ.
- к замедлению метаболизма.
А самое важное-пища, съеденная без удовольствия, спустя некоторое время станет вашим злейшим врагом и главным агитатором соскочить с правильного пути
✔Поэтому делайте только вкусные и полезные меню для себя реально помогающие похудеть.