Ira furor brevis est (лат.)
Гнев – это кратковременное безумие.
На одной из репетиций, знакомая актриса, чтобы себя развлечь в ожидании своей сцены, сделала вот такой «мультик» (видео в tg-канале).
Мне он напомнил тему запрета выражения эмоций, в частности гнева.
Вообще гнев – это одна из базовых эмоций, которая помогает добиваться своего, отстаивать свои интересы в нашем, не всегда дружелюбном мире.
В «мультике» наглядно показано, к чему может привести запрет на его переживание.
1 стадия. «Горшочек не вари.»
Все эмоции в кастрюльке проживаются нормально в своей обычной температуре.
Ровное спокойное состояние без эмоциональных перекосов.
Мысли - адекватные.
Эмоции - спокойные.
Реакции - функциональные.
2 стадия. «Горшочек вари!»
Происходит «триггерное» событие, которое поджигает огонь под нашим эмоциональным «супом».
Если вы хотите предпринять что-то здравое, то это самый подходящий момент, поскольку потом...
...он всё сильнее начинает нагреваться, и ваши эмоции переходят из досады в раздражение.
Обратите внимание, что крышка у кастрюльки закрыта. Её держат убеждения вроде:
«Злиться нельзя»
«Надо терпеть»
«Скоро всё пройдёт»
«Другие же живут как-то»
«Они подумают, что я токсик»
И т.п.
И чем больше таких убеждений, тем сильнее прижимается крышка, под которой уже вовсю кипит злость.
3 стадия. «#@&$%*$@(^!*»
Рано или поздно происходит взрыв, который сносит крышу крышку и на свет является эмоция, которую можно описать как слепая ярость.
И ей уже абсолютно плевать на всё, что может случиться с миром, людьми и собой.
Главное – снизить давление, выжигающее всё изнутри.
Именно на этой стадии теряется всякий контроль над своими действиями, и причиняется непоправимый вред имуществу, себе, близким людям, разрушаются отношения и ломаются судьбы.
Как будто бы выходит так, что лучше крышечку снимать, являя свой гнев, но предотвращая взрыв эмоций, однако часто от этого бываете только хуже.
Записывайтесь на консультацию WhatsApp
Подписывайтесь на Telegram-канал
Тут вы найдёте упражнения для саморазвития и много чего ещё=)