Многие считают, что травмировать связки можно только при серьезной физической нагрузке. Это не так. И, если связка была травмирована, важно не только восстановить её, но и узнать причину травмы, чтобы в будущем обеспечить профилактику разрывов и растяжения связок.
Так, очень часто причиной разрывов становится элементарное бытовое перенапряжение. Когда связка и сустав, к которому она прикреплена, находятся в постоянном напряжении, когда нагрузка не тяжелая, но длительная, тогда у связки и окружающих ее мышц нет возможности расслабиться. Такое перенапряжение рано или поздно приведет к разрыву. Внешне это будет выглядеть как обычная бытовая ситуация из серии "оступился" и вдруг порвал связку.
Разрыв связки возможен и в том случае, если происходит её атрофия. К атрофии приводит частое ношение обуви на каблуках (у девушек), или постоянное переохлаждение суставов и связок, например, если вы зимой не носите теплое нижнее бельё.
Третьей причиной частых разрывов связок может стать остеохондроз, который развивается вследствие повышенного отложения солей в суставах.
Как снять воспаление при разрыве связок
Что делать если травма всё-таки случилась? Снимать воспаление.
- Холодные и теплые компрессы.
Хорошо снимает воспаление чередование холодных (ледяных) и теплых компрессов. После холодного компресса необходимо приложить тёплый компресс, например, шерстяной. Нужно учитывать, что если разрыв сопровождается отеком, холодный компресс нельзя держать дольше 5-10 минут.
2. Гипертонический раствор соли (10%).
Очень эффективны компрессы из гипертонического раствора соли. Такие компрессы хорошо снимают воспаление и отеки в окружающих тканях и эффективны не только при свежей травме, но и в случае застарелого разрыва связок.
Компресс из гипертонического раствора соли нужно делать курсами: 10 дней делаем, неделю перерыв. Затем повторить курс при необходимости.
3. Свежие листья или спиртовая настойка окопника.
Прикладывание свежих листьев окопника помогает при разрыве, надрыве, или ущемлении связки, при пяточных шпорах, при плантарном фасциите (подошвенный фасциоз), при артритах и артрозах.
Если свежих листьев окопника нет, делается его спиртовая настойка или же отвар корней окопника и прикладывается в виде компрессов. Такие компрессы необходимо делать ежедневно.
Читай также: 👉 Секреты приготовления отваров и настоев.
Лечение повреждения и разрыва связок
Поскольку проблема со связками всегда так или иначе связана с перенапряжением окружающих мышц, необходимо 2 раза в день (минимум 1 раз в день) делать самомассаж.
Хорошо при проблемах с суставами помогает медовая ладка в зоне сустава и области связки, чтобы обеспечить хороший кровоток.
Кроме окопника, в область поврежденной связки хорошо втирать спиртовой настой лавра. Самый быстрый способ сделать настой лавра: измельчить 5 лавровых листьев и залить их 100 гр. нашатырного спирта. Настаивать в тёмном месте от 7 -10 до 40 дней. В идеале - 40 дней, поэтому такую настойку лучше всего держать дома заранее. Как только настойка станет тёмно-коричневой втирать ее в порванную связку и в зону сустава. Этот настой хорош и при остеофитах, пяточных шпорах, шишках на ногах и других подобных заболеваниях.
Если отсутствует сильное воспаление в зоне связки, можно рекомендовать кратковременные скипидарные сидячие ванны, или, если травмирована связка плеча, то обертывания и компрессы по технологии А.С. Залманова.
В качестве растирок можно использовать цветы сирени майской, настойку корня сельдерея, настойку репчатого лука с медом. Медово-луковую настойку можно настаивать на спирту или на вине и, кроме растирок, принимать еще во внутрь.
Читай также: 👉 Как правильно выбрать мёд.
При проблемах со связками, а также при подагре, хорошо помогают овощные компрессы (сельдерей, репа и т.п.).
В целом, как только связка начинает регенерировать, необходимо использовать специальные медицинские упражнения для растягивания и разогревания данной зоны и обязательно улучшать кровообращение данной зоны (местно).
Информация, представленная в статье, не является жесткой медицинской рекомендацией.
Убедитесь у врача в отсутствии личных противопоказаний.
П.С. Тем, кто хочет получить простые и эффективные способы поддержания здоровья, рекомендуем изучить семинар «Здрава».