В нашу студию мы пригласили ароматерапевта, эксперта по натуральному уходу за кожей и основателя проекта FLORGANICA Ольгу Скоринову. Ольга рассказала нам о том как важны ароматы и как успешно подготовиться к собеседованию с помощью них!
Ольга, какую роль играют запахи в нашей жизни и как они влияют на ментальное здоровье?
Я как ароматерапевт могу говорить про природные запахи. Их действие на здоровье человека достаточно хорошо изучено. Если мы возьмем синтетический ароматизатор с тем же названием, то не стоит ждать от него аналогичного действия.
Обоняние является самым древним органом чувств у человека. И видимо, из-за очень раннего периода формирования, довольно примитивного, наша обонятельная система напрямую связана с мозгом. Благодаря этому молекулы ароматов мгновенно оказывают воздействие на лимбическую систему, это происходит вне нашего осознания. Под воздействием ароматов могут синтезироваться нейромедиаторы, гормоны. Может снижаться уровень воспаления. Все это влияет на ментальное здоровье. Ароматы сильно влияют на эмоции и настроение. Слишком резкие и неприятные запахи могут усилить тревожность и напряжение. Если аромат приятен человеку, то много шансов, что он окажет благотворное влияние на его организм.
Если говорить конкретно про ментальное здоровье, то здесь ароматерапия показывает отличные результаты. Традиционно рекомендуется вдыхать аромат розмарина для усиления когнитивных функций, чтобы улучшить мыслительный процесс и запоминание информации. Также для этих целей подходит мята и эвкалипт.
Многие заболевания мозга связаны с повышенным уровнем нейровоспаления. И воспаление и оксидативный стресс влияют на жизнь нейронов. Как результат - дегенеративные заболевания мозга, депрессии, деструктивное поведение, фобии. Есть эфирные масла, снижающие уровень воспаления в мозге и оказывающие антиоксидантный эффект. Это лимон, лаванда, бергамот, тимьян и некоторые другие. Поэтому, если мы регулярно контактируем с природными запахами, то можем снижать риск ментальных проблем.
Природные ароматы способны замедлять протекание деменции, так ли это?
Существуют исследования, которые подтверждают такое влияние. Например, пациентам с соответствующим диагнозом проводили массаж кистей рук с эфирными маслами мелиссы и лаванды и наблюдали уменьшение проявления симптомов деменции, а также улучшения качества жизни. Воздействие эфирных масел также исследуют и при таких заболеваниях как Альцгеймер и Паркинсон. В большей степени научные испытания проводят на животных, но даже эти данные очень ценны и обнадеживают.
Как с помощью ароматерапии восстановить ресурс организма?
Это очень комплексный вопрос. Я бы не ограничивалась здесь только ароматерапией. Это и питание, и прогулки на свежем воздухе, спорт. Но контакт с ароматами способен дать мощную поддержку. Например, при хроническом стрессе, физическом или эмоциональном, я рекомендую хвойные ароматы, например, черная ель или бальзамическая пихта. Ну или самая распространенная у нас пихта сибирская. Вдыхать эфирное масло, ароматизировать комнату с помощью аромалампы или аромадиффузора. Можно пройти курс аромамассажа - конкретные методики может подобрать ароматерапевт. Но даже если вы прогуляетесь по хвойному лесу и вдохнете эти чудесные смолистые ароматы, то уже поможете организму быстро восстановиться.
А иногда, чтобы восстановить ресурс, нужно хорошенько отдохнуть: выбросить мысли из головы, выспаться, снять напряжении в теле. Для этого подойдут такие масла, как лаванда, сандал, нард.
Назовите 5 самых востребованных ароматов в вашей практике и лучшие для медитации.
Я работаю с огромным разнообразием ароматов, выбрать что-то всегда очень трудно. В основном ароматы или их смеси подбираются для конкретного человека, с учетом его состояния, запроса, наличия хронических заболеваний, эстетических предпочтений.
Сейчас крайне востребованы цитрусовые ароматы. Цитрусы несут в себе энергию и радость, беззаботность. Видимо, это то, что сейчас крайне необходимо людям.
Для медитации я предпочитаю сандал, ладан, кедр, копайбу и ветивер. И все эти эфирные масла я собрала в свою авторскую смесь Soul Mood от FLORGANICA как раз для медитаций и практик саморазвития. Эти ароматы помогают уйти от суеты и сконцентрироваться на своем внутреннем мире.
Как пахнет и как пахнуть счастьем? Многие утверждают, что это запах молока матери или парфюм любимого мужчины.
О! Если говорить о молоке, то сразу вспоминается эфирное масло Пало Санто. Многие жгут палочки из древесины этого дерева. Но эфирное масло имеет другой аромат. У него яркие сливочно-молочные нотки. И оно действительно способна возвращать куда-то в детство. Это очень сильное и трансформационное масло. Я думаю, при глубокой работе с ним оно способно привести нас к счастью))
Но если взять что-то более простое и понятное, то снова порекомендую цитрусы: сладкий апельсин, мандарин, можно добавить к ним нотку ванили - получится очень приятный микс, напоминающий нам о счастье. На уровне биохимии этот аромат будет стимулировать серотонин - вот откуда счастье и радость))
Предположим, молодая успешная москвичка собралась на собеседование, что ей надеть в качестве шлейфа?
Поделюсь своим опытом) Когда мне нужно чувствовать себя максимально уверенно и целостно, я наношу капельку масла нероли на пульсовые точки. Только не чистого эфирного масла, а предварительно растворенного в любом растительном (жирном масле). Нероли - это цветы апельсинового дерева. В этом аромате нет ноток цитруса, а только сладкий, насыщенный цветочный флер. Считается, что нероли способен раскрывать женственность. И через это возникает уверенность в себе. Эта рекомендация, конечно, подойдет женщинам. А вот более универсальный формат - это эфирные масла из корней и стволов деревьев - они помогают почувствовать опору и усилить внутренний стержень: имбирь, ветивер, кипарис, розовое дерево и кедр.
Ольга, огромное спасибо за ваши профессиональные советы!