Наше тело — «копилка» наших переживаний и стрессов. Друзья, поговорим сегодня о подавленных эмоциях.
Чаще всего, вместо того, чтобы реализовать свои эмоции природным способом — бежать, бороться, нападать, смеяться, плакать, кричать, мы сдерживаем себя и отправляем это напряжение в мышечное заточение.
И происходит это, когда у нас слабая связь с собой, со своей душой.
И неудивительно, что абсолютно здоровой женщине, вдруг говорят, что у нее проблемы с зачатием. А у мужчины растёт живот, как на дрожжах (вечный накопитель стресса и недовольства). Неудивительно огромное количество неврозов, проблем с сердцем и панических атак.
Маленькие дети — это лучший показатель правильного избавления от стресса: они стучат ногами, кричат, рыдают, бьют своими маленькими кулачками любые поверхности, рычат. Именно так должно быть по природе. Дети не оставляют стресса внутри, в отличие от нас, взрослых, которые потом успешно научат этому детей, а потом будут возмущаться, откуда у 10-летнего вдруг аллергия, астма и другие проблемы. Да и вообще ребенок стал какой-то нервный.
Когда наша связь с собой и со своей душой ослаблена, мы не умеем оберегать своё поле и личные границы. Мы слабы. Мы избыточно отождествляемся со своей личностью. Терпим, глотаем, молчим. А потом взрываемся внутрь себя. Мы годами ходим с обидной, но ни в коем случае не высказываем это.
Мы идём к врачу, глотаем таблетки, не понимая, что проблема в наших невысказанный эмоциях и неумении правильным способом избавляться от негатива.
Лучший способ - это взращивать свою осознанность, укреплять связь с собой, с душой, медитировать и разотождествляться с ложным Я.
Но на первом этапе⤵️
☑ Кричать — это нормально. Но не на кого-то, а громко петь или кричать в лесу, в других безлюдных местах. Не знаю, как в России, но в других странах есть специальные комнаты как раз для высвобождения своих эмоций, где человек может вдоволь накричаться, выплеснуть все, что на него навалилось.
☑ Плакать — это естественно, можно и нужно. Обижаться нет смысла, нужно высказываться. Если вас не понимают, делайте выводы.
☑ Глотать обиду — страшно, очень плохо для здоровья.
☑ Учитесь разговаривать и отстаивать себя.
☑ Бить — можно! Если есть такая потребность, идите в спортзал и бейте. Очень важно научиться избавляться от стресса и негатива не замыкая его в мышцах.
☑ Грустить — вообще природно. Так же как и радоваться. Есть такое желание, берём грустный фильм и грустим вдоволь.
☑ Злиться на кого-то нормально. Но при этом скажите человеку об этом прямо «Я злюсь на тебя! Ты делаешь мне больно»
Эмоцию необходимо растворять осознанностью. А вот подавление эмоций никому не идёт на пользу, а лишь вредит.
Благодарность автору - отправить