По мере падения показаний термометра и уменьшения продолжительности светового дня становится все сложнее поддерживать энергию и позитивный настрой. Сегодня хочу поделиться с вами своей майнд-картой с идеями о том, как поддержать себя в холодное время года. Все они, кроме симпатишной грелки (но и до неё я доберусь), испробованы мною и давно служат мне верой и правдой.
1. Как человек, у которого постоянно мерзнут руки, даже в теплом помещении я получаю большое удовольствие, обнимая кружку с горячей матчей или какао. Что-то мне подсказывает, что тёплая мягкая игрушка или кот доставит мне еще больше радости, ведь они больше и мягче.
2. Следующий мой ежедневный помощник – чайник с поддержанием температуры. По утрам очень полезно пить тепло-горячую водичку для желчного пузыря. Добавим к этому, то, что я не люблю ждать остывания горячих напитков, поэтому у меня появляется возможность согреться моментально тёплой водой. Опытным путем выявила, что это температура в 50 градусов. Ну и маленький бонус, если все же использовать чайник для заваривания чая, а не как я только для воды, то вкус вашего чая будет более богатый. Много чаев требует заливания водой менее 100 градусов и когда я заваривала их иначе, получалась почти безвкусная водичка…
3. В прошлом году я прошла тест на языки любви и, к своему удивлению, обнаружила, что мой язык вовсе не подарки, как я думала раньше, а тактильность. С тех пор, вместо того, чтобы радовать себя сладким, я стремлюсь подарить комфорт другими способами. Какого же было мое удивление, когда я случайно одела одежду прямо с батареи! Это такая уютность, что словами не передать, да и к тому же не потребует от вас больших усилий.
4. Ванночка для ног появилась у меня несколько месяцев назад и это однозначно любовь! Она прекрасно расслабляет ножки, плюс, так как моя довольно шумная, что может затруднять просмотр видео или общение, 15-20 минут я занимаюсь любимым чтением. Если еще добавить магниевую соль с эфирными маслами, то расслабление обеспечено! Я обычно включаю и пузырьки, и вибрацию.
5. Говорят, что для крепкого сна нужно спать в максимально темном помещении. Но вот проснуться в максимально темном помещении та еще задача! Если летом, к 7,8 утра солнце стучалось в комнату, то в октябре, ноябре я такой помощи лишена. А внезапно подскакивать по будильнику даже с приятной мелодией – не лучшее начало дня. С приходом темноты я включаю постепенный рассвет на световом будильнике и часто просыпаюсь еще до того, как начинается мелодия. Так и мои глаза, и мой мозг постепенно вступают в новый день.
6. Как большой водохлеб я продолжаю и осенью повсюду носить с собой воду. Но, заботливо налив тепленькую воду в бутылочку, через несколько часов я получала леденящий душу напиток! Раньше термосы ассоциировались у меня только с экскурсиями с классом или финалом лыжного марафона. Но, то, какое милашество создается сегодня – это просто что-то невероятное! Для меня бутылочек и термокружек много не бывает! Иногда я оставляю её у кровати с вечера, чтобы попить первым делом утром жидкость приятной температуры. Так как, помимо того, что я сплю в полной темноте, так еще и с сильно открытым окном!
Кстати, а вы какие используете приемы для крепкого сна? Напишите мне в комментариях, и они станут основой для следующей майнд-карты!