Незакрытые потребности.
Почему вы страдаете? Как выявить незакрытые потребности.
«Это то, что не даёт вам быть счастливыми здесь и сейчас.»
Страдания – ощущения человека, при котором он испытывает физический и эмоциональный дискомфорт, горе, боль, стресс, муки.
Что такое незакрытые потребности?
Незакрытые потребности — это эмоциональные и психологические нужды, которые остались неудовлетворёнными в нашем прошлом или в текущей жизни. Они могут быть связаны с различными сферами существования, включая детство, межличностные отношения, самореализацию и другие аспекты. Когда эти потребности остаются незакрытыми, они могут стать источником нашего страдания. Если мы не распознаём и не удовлетворяем их, они могут проявиться в виде стресса, тревожности, депрессии и других психологических проблем.
Как определить незакрытые потребности?
1. Саморефлексия
Откройте пирамиду потребностей Маслоу и пропишите, какие потребности у Вас удовлетворяются, а какие нет. Подсказкой также может служить ваши самоощущения, чувства и эмоции. Напишите 5 пунктов как можно их закрыть.
2. Консультация с психологом
Если не получается идентифицировать самому обратитесь к специалисту.
3. Анализ взаимоотношений
Проанализируете коммуникацию в паре. Каковы их динамика и качество? Конфликты и трудности в отношениях могут указывать на незакрытые потребности в области коммуникации, взаимопонимания и поддержки.
4. Самопомощь
Есть простые техники, которые можно делать самому: медитация, техника «письмо самому себе», ведение дневника эмоций.
Вы можете сами себе закрывать свои потребности главное понять и постоянно следить за процессом выполнения.
✅ Создайте план действий для удовлетворения своих потребностей.
✅ Разбейте его на конкретные темы.
✅ Реализуйте поэтапно.
Понимание своих нереализованных желаний и работа над их удовлетворением могут значительно улучшить ваше психологическое благополучие и уменьшить «экзистенциальное страдание».
❗️❗️Помните, что процесс этот индивидуален, и он может потребовать поддержки со стороны психолога. Иногда мы не видим очевидного, ❗️❗️
--------------------------------------
Ваш сексолог || Анна Никодюк