Как помочь себе при расстройстве пищевого поведения? Компульсивное переедание.

Компульсивное переедание характеризуется большим потреблением пищи, в короткий промежуток времени. При этом человек может не чувствовать голод, а после еды испытывать физическую боль, стыд и чувство вины вместо удовлетворения и насыщения.

К компульсивному перееданию относит именно те приемы пищи, которые повторяются циклически, сопровождается чувством потери контроля, отсутствием чувства насыщения и самоосуждением после.

• Компульсивное переедание, очень часто становится способом адаптации к травмирующим событиям. Как способ справиться с травмой и переживаниями связанными с ней. Что выражается в психоэмоциональном напряжении, которое создает ощущение отсутствия безопасности и необходимости потребления большого количества пищи.

Самыми яркими признаком травмы будут такие чувства как стыд и вина. Стыд и вина за свое переедание только усугубляют ситуацию. Страх социального осуждения и ненависти к себе провоцирует новые эпизоды переедания. И именно поэтому со временем человек начинает есть в одиночестве, не имея возможности справиться самостоятельно и еще больше закрываясь от окружающих.

Поскольку нервная и гормональная система работают сообщаясь как единое целое, то что мы чувствуем влияет на наше чувство голода и чувство сытости.

• Семейные отношения в которых отсутствует поддержка, сплочённость, организованность, последовательность и предсказуемость. Что так же лишает человека чувства безопасности и побуждает к неконтролируемому приему пищи. Поскольку когда важные взаимосвязи нарушаются человек начинает искать удовольствие и поддержку в пищи.
• Отсутствие понимания себя, выражения эмоций, умения утешать себя. Способ позаботиться о себе не только через еду не всегда может ощущаться нами как доступный. Самоутешение с помощью удовольствия от пищи является моделью поведения раннего детва. Когда мы получали поддержку мамы через еду. Так же это может быть проигрыванием модели поведения членов семьи с зависимостями. Такой психологический откат может быть результатом травмы, семейного воспитания и тревоги.
• Диетическое питание усиленное чувством страха. Долгое прибывание на диетическом питании с ограниченным потребления пищи через усилие и принуждение себя, приводит к обратной реакцией. В момент когда психоэмоциональное напряжение спадет или усилится, проявиться эпизоды переедания как компенсация и восполнение ресурсов.

Осознавая свое состояние важно найти поддержку в которой получится установить истинные причины побуждающие к перееданию. Начать лучше понимать себя и оказывать себе более полноценную поддержку, освободиться от чувства вина, выработать новые стратегии поведения.

С уважением к Вам, психолог, Ольга Бычкова!

Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Телесный терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru