Как жить с абьюзером? И надо ли?
• Я не могу уйти, у нас же дети.
• У меня нет своей жилплощади, поэтому я терплю.
• Я боюсь уйти, он будет меня преследовать.
• Мне с ним плохо, но я его люблю, поэтому не ухожу.
Подобные фразы мы слышим от партнеров абьюзеров. Жертвы, попадая в ловушку, находятся практически в безвыходной ситуации. И пока они не скажут хватит, ничего не изменится.
Абьюзер — ловкий манипулятор. Он наслаждается своей властью, беспомощностью жертвы. Использует любые способы, чтобы подмять под себя партнера, а себя поднять в собственных глазах.
Примечательно то, что посторонние даже могут и не подозревать, что на самом деле творится в семье. Женщина боится огласки, боится признаться, какому психологическому и физическому насилию она подвержена. С посторонними абьюзер может вести себя адекватно, но в семье является тираном.
Когда абьюзер супруг, еще есть возможность уйти, развестись, прервать контакты. Но бывает и так, что агрессором является кто-то из родителей. В этом случае прервать отношения бывает сложно, а иногда невозможно. Возникает вопрос: как жить, если рядом абьюзер, как не потерять себя, сохранить независимость, перестать быть жертвой?
Как абьюзер захватывает свою жертву
Эмоциональное насилие не возникает внезапно, из ниоткуда. Редко какой абьюзер сразу показывает свое лицо во всех красе. Он действует постепенно, раскрываясь, словно бутон. Сначала маленькие придирки, словно прощупывая жертву, ища то, на что удачнее можно надавить. Затем все сильнее и сильнее, пока тиран не обретает полный контроль.
И вот здесь, на первых звоночках, и надо действовать: объяснять, что с вами так нельзя, создавать правила общения, прекращать любые попытки давления, управления, психологического издевательства, а лучше уходить, прерывать любые попытки наладить контакт.
Абьюзер чувствует себя комфортно, измываясь над своей жертвой. Он словно питается ее энергией. Ему невыгодно, чтобы жертва ускользнула, ведь придется искать другую, воспитывать под себя.
Абьюзер на самом деле не особо боится получить ответ на свои угрозы и издевательства. Наоборот, конфликт его заводит, ведь он может показать себя во всей красе, унизить жертву еще больше.
Чего абьюзер боится
Как и у любого человека, у абьюзера есть страхи и опасения.
1. Потеря репутации. Окружающие обычно считают абьюзеров компетентными, доброжелательными, умными людьми. Абьюзер боится, что эта иллюзия разрушится, и окружающие узнают, каков он на самом деле.
2. Потерять контроль над жертвой. В таком случае абьюзер лишается власти, что для него неприемлемо.
3. Того, что другие узнают о его слабостях, страхах. Абьюзер хочет, чтобы окружающие видели, какой он умный, сильный, решительный, находчивый, смелый. В глазах окружающих он не должен совершать ошибок, ведь абьюзер боится осуждения, отвержения, насмешек.
4. Потерять отношения. Несмотря на то, что он всячески издевается над жертвой, показывает свой негатив, провоцирует конфликты, потерять отношения он не хочет. Почему? Придется искать новый объект для издевательств, выстраивать заново контакт, изучать нового человека. А еще он боится остаться один. Несмотря на невозможность построить гармоничные отношения, одиночество для абьюзера — это нечто невыносимое.
Как понять, что перед вами действительно абьюзер?
Несколько признаков, которые должны насторожить:
• Частая критика. Абьюзер придирается буквально к мелочам.
• Нарушение личных границ: слежка, проверка телефона, допрос.
• Контроль. Абьюзер желает знает, где вы и с кем были, что делали, о чем говорили. Он решает, где вам работать, с кем общаться, во что одеваться.
• Изолирует от других людей. Абьюзер стремится полностью контролировать жизнь жертвы. Ограничивает круг общения. Часто он остается единственным, с кем жертва вынуждена общаться.
• Говорит, что любит и делает все во благо. На самом деле, это не любовь. Убеждение в своих чувствах — это метод контроля.
Как жить с абьюзером?
Важно понимать, что абьюзер не изменится. Ему не выгодно меняться. Он хочет контролировать жертву и сделает все, чтобы она была зависима от него.
Попытки бороться — это постоянные конфликты, риск не только эмоционального, но и физического насилия. Жертва теряет энергию, здоровье. Перестав общаться с другими людьми, становится полностью зависима от мучителя.
Вы можете сколько угодно уговаривать тирана изменить свое поведение, но ничего не добьетесь.
Какую же тактику выбрать?
1. Не вестись на его манипуляции.
2. Реагировать спокойно. Ваши возмущения только обрадуют его.
3. Если есть возможность, полностью исключить общение. Возможно, вам кажется, что вы любите своего мучителя и не можете поэтому уйти. Но это не любовь, а токсическая, ненормальная зависимость, которая уничтожает вас как личность.
4. Стараться сохранять спокойствие, не вестись на провокации.
5. Скажите прямо: «Твое поведение меня не устраивает, пока ты ведешь себя таким образом, я с тобой общаться не буду».
6. Избегайте чувства вины. Вы ни в чем не виноваты, не обязаны оправдываться и защищаться от неадекватных нападок.
7. Установите личные границы и требуйте их соблюдения. Абьюзер уважает только тех, кто сильнее него.
Осознание, что рядом с вами абьюзер, — первый шаг к решению проблемы.
А надо ли жить с тираном? Ваше эмоциональное и физическое здоровье должны быть на первом месте. Если вы выбираете себя, вы становитесь на шаг счастливее, здоровее, свободнее. Только вы решаете, продолжать ли абьюзивные отношения или освободиться.
Важно: после прекращения отношений с одним абьюзером есть риск найти нового. Почему? Ваши прошлые проблемы не проработаны. Обратитесь к психологу, чтобы выяснить, какие черты личности, психологические травмы привели к тому, что вы выбираете определенный тип партнера.
Автор: Цацкина Карина Владимировна
Психолог, Клинический психолог КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru