Оскорбления и унижение – это моменты, с которыми мы все сталкиваемся в какой-то момент своей жизни. Чьи-то недобрые слова или поведение могут ранить, оставаясь в нашей памяти еще долго после того, как момент прошел.
Хотя мы не можем контролировать отношение или действия других людей, относительно себя, мы можем изменить свою реакцию на это. Сильная личность не должна испытывать на себе тяжесть критики других людей. Никогда не принимайте на себя бремя того, что говорят вам или о вас другие.
Ни в коем случае не нужно жить в тени чужого негатива. Грубые комментарии людей или холодные взгляды не должны определять нашу самооценку, однако многие из нас возвращаются к этим обидным моментам, задаваясь вопросом, были ли мы виноваты или что бы мы могли сделать по-другому. Это морально утомляет, и часто эти сомнения совершенно беспочвенны.
Фрейд отмечал, что испытывать разочарование и вступать в конфликты – это нормально, даже с людьми, которых мы любим. Как он с юмором заметил: «Если человеку никогда не хамят, у него нет никаких проблем и все его обожают, может он - просто памятник?».
Другими словами, конфликты и недопонимание - это часть человеческого опыта; мы не можем полностью избежать их и не должны испытывать чувство вины, когда они происходят.
Есть две вещи, которые помогут вам противостоять всем оскорблениям и неподобающему поведению.
1. Сила простого «Да»
Это может показаться странным, но согласие с обидчиком может быть мощным инструментом. Фрейд советовал вместо того, чтобы защищаться от несправедливой критики или нападок, спокойно отвечать «да».
Однажды, когда журналист спросил Фрейда, считает ли он себя аморальным, он просто ответил «Да». Не защищаясь и не оправдываясь, он не оставил места для дальнейших нападок. Его идея заключалась в следующем: когда мы спокойно соглашаемся на провокации, мы снимаем их остроту.
Вместо того, чтобы спорить или пытаться самоутвердиться, хладнокровное «да» показывает, что оскорбление не имеет реальной силы. Спокойный ответ «да» позволяет вам контролировать ситуацию и лишает обидчика возможности причинить вам боль. Гнев, который он надеялся вызвать, иссякает, и он остается без цели.
Запомните: «Когда вы перестаете защищаться, атака теряет свой вес».
2. Чувство собственного достоинства.
Поддержание высокой самооценки необходимо для защиты от обидных слов. Когда вы знаете себе цену, внешние мнения оказывают меньшее влияние. Многие люди осуждают или принижают других, чтобы почувствовать свое превосходство или скрыть собственную неуверенность. Знание этого может помочь нам понять, что обидные слова часто больше говорят о говорящем, чем о нас самих.
Мнения людей, которых вы уважаете, могут направлять вас позитивно, но суждения людей, которым не хватает эмпатии или понимания, не должны иметь над вами власти.
Жизнь слишком драгоценна, чтобы тратить ее на тех, кто истощает вашу энергию и дух. Это не всегда легко, особенно если эти люди – коллеги или родственники, но даже незначительные изменения, такие как сокращение контактов или отказ от обсуждения определенных тем, помогут создать необходимую границу.
Этот подход к борьбе с оскорблениями и унижениями обманчиво прост, но, в то же время, достаточно глубок. В конечном счете, в вашей власти определить, насколько сильно слова или действия другого человека влияют на вашу жизнь.
А я желаю вам здоровья и душевного равновесия (❁´◡`❁)