Сон при свете может привести к гормональным сбоям и болезни Альцгеймера, рассказал «Вечерней Москве» психолог Артем Сибирский. По его словам, свет мешает выработке мелатонина.
Дело в том, что освещение в ночное время суток влияет на выработку мелатонина, который выделяется только в темноте. Вслед за ним организм недополучает кортизола. Эти нарушения влекут за собой серьезные гормональные изменения, человек сталкивается с ухудшением общего самочувствия, от которого зависят психосоматические проявления, — объяснил специалист.
Психолог отметил, что свет увеличивает риск развития болезни Альцгеймера, даже если у человека нет родственников с этой болезнью. Чтобы минимизировать риски, лучше засыпать в полной темноте. Для этого можно плотно задергивать шторы. Однако многие люди могут даже не дожить до проявления этой болезни.
У кого-то резко обостряются хронические проблемы или активизируются сердечно-сосудистые заболевания, которые становятся причиной смерти человека до достижения преклонного возраста, — добавил Сибирский.
Ранее психолог Алексей Русакевич посоветовал прогуляться вечером или принять теплую ванну, чтобы улучшить качество сна. По его словам, бессонница снижает иммунитет и истощает нервную систему, поэтому важно следить за гигиеной сна.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале