Чтобы продолжить жить своей жизнью после травмирующего события, человеку необходимо его переваривать с кем-то рядом или с помощью своего воображения. Нужно найти опору, роль которой в детстве играют родители, а во взрослом возрасте опорой могут быть фигуры, замещающие родителей. В тяжелой ситуации ряд потребностей может не удовлетворяться, что приводит к серьезным последствиям, а именно, к застреванию в травме, прекращению развития и отсутствию места для старых и новых переживаний, онемению. Даже спустя время психика не всегда способна принять, что все уже позади и угрозы нет. Много сил тратится на постоянное сканирование среды и поддержание тонуса «быть на чеку».
Мозг устроен так, что отключает сознание в случае опасности, и весь фокус идет на побуждение тела выжить. Обездвиженность в условиях травмы усиливает негативные последствия, потом что способность двигаться, активные действия, способность что-то сделать для своей защиты – это важнейший фактор, который помогает избежать угрозы. При этом очень важно чтобы человек был доволен своей активностью. Например, на войне у солдат много активных действий, но все они не позволяют изъять человека из небезопасной среды.
Работа с травматическим стрессом может быть организована снизу вверх или сверху вниз. Регулирование снизу вверх означает работу с вегетативной нервной системой с помощью дыхания, движений и прикосновений. Регулирование сверху вниз означает отслеживание ощущений тела, осознавание про что эти ощущение, тут полезны и психотерапия, и медитации, и йога. Здесь важно подключение образного мышления в работе с травмой. В психотерапии стоит задача понять, что произошло, и представить это в виде образа, метафоры, символа, а также подобрать описание, недостающие слова. Таким образом будет восстанавливаться восприятие человеком того травмирующего события. Оно будет укладываться в опыт.
Психологическая травма искажает восприятие. В теле навсегда сохраняются нейронные цепочки про страх и небезопасность. Исцеление от травмы не подразумевает, что негативный опыт исчезнет, память, что земли под ногами может не быть сотрется. Скорее смысл в том, чтобы вернуть психике целостность без отщепления травматического опыта. Вопрос стоит в том, как быстрее встать на новые рельсы восприятия, не смотря на то, что старые травматические реакции будут выскакивать в ситуациях стресса.
Автор: Воронович Татьяна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru