Пневмония остается одним из самых распространенных и опасных для жизни недугов: по частоте летальных исходов он стоит на первом месте среди всех инфекционных заболеваний.
Врача-терапевт Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Долгушкина советует не пренебрегать профилактикой.
В первую очередь необходимо закаляться. Такие процедуры укрепляют иммунную защиту и повышают сопротивляемость организма любым инфекциям. Профилактика пневмонии обычно включает контрастные водные процедуры и обливание ног. Помните, что стартовая температура воды не должна быть ниже 35 градусов, постепенно ее доводят до 25 градусов, - говорит доктор.
Марина Долгушкина советует практиковать дыхательную гимнастику.
Этот вид профилактики применяется даже лежачими больными. Дыхательная гимнастика помогает улучшить вентиляцию легких. Чтобы предупредить воспаление, нужно надувать воздушные шары или регулярно делать глубокие движения типа вдох-выдох.
Прививку никто не отменял
Один из главных способов избежать заболевания -
укрепление иммунитета с помощью иммуномодуляторов растительного происхождения: эхинацеи, ромашки, левзея, элеутерококка и т.д. Все они принимаются в виде настоев или чаев.
Как средство профилактики воспаления легких применяется массаж, он полезен не только взрослым, но даже новорожденным. Основная техника - похлопывания. Важно избегать переохлаждения и других стрессорных факторов. К примеру, очень вредно для легочной ткани вдыхание пыли, паров бензола или других сильнодействующих химических соединений, - продолжает разговор Марина Долгушкина.
Однозначно нельзя контактировать с больными. Сопротивляемость организма укрепляет и отказ от вредных привычек. Особенно от курения, которое снижает естественную устойчивость бронхов и легких к респираторным инфекциям. Также важно правильно питаться, регулярно отдыхать и заниматься физкультурой.
В числе профилактических мер доктор называет ежегодную вакцинацию против гриппа и своевременное обращение за квалифицированной медицинской помощью.
Когда кашель режет больнее ножа
Еще один недуг, который мешает свободно дышать, - острый бронхит. В числе профилактических мер доктор называет устранение возможных факторов острого бронхита: запыленности, загазованности рабочих помещений, переохлаждения, курения, злоупотребления алкоголем, хронической и очаговой инфекции в дыхательных путях. И, конечно, необходимо использовать все способы, которые могут помочь повысить сопротивляемость организма к инфекции. В числе основных - закаливание и пища, богатая витаминами.
Ранее мы вам с докторами подсказывали, что делать, чтобы максимально защититься от гриппа и ОРВИ?
Будут полезны также 10 советов, чтобы избежать простуды.