Хотя отпускной сезон 2024 закончился (да-да, я грущу с вами по этому поводу), сегодня все же хочу разобрать тему ОТДЫХА Отдых — это не про отсутствие работы или смену деятельности, как принято считать. Отдых — это деятельность, где нет напряжения, эмоциональный фон стабильный и ровный; нет ответственности за результат и вообще какой-либо нацеленности на достижение каких-либо результатов. Есть три фактора, которые помогут нам качественно отдохнуть: 1. Отсутствие новизны Психика любит предсказуемость. Знакомая обстановка и деятельность снижают уровень стресса и позволяют мозгу переключиться в режим "энергосбережения". Иногда лучше остаться дома с книгой или пересмотреть любимый фильм. Так что, поездка в новый город, посещение музея или обучающего семинара — не отдых, потому что есть новизна. 2. Отсутствие ответственности Это про возможность дать себе паузу от обязательств и контроля. Для качественного отдыха нужно выбирать такие способы/места, где вам не придется думать о том, что поесть