Из-за этих продуктов ты стареешь, болеешь, толстеешь.
Чтобы поддерживать здоровье и замедлить старение, важно следить за тем, какие продукты мы потребляем. Многие из них могут активировать вирусы и бактерии, находящиеся в нашем организме в спящем состоянии, такие как вирус Эпштейна-Барр (ВЭБ) и стрептококк. Вот список продуктов, которые стоит избегать для поддержания здоровья и благополучия.
1. Яйца
2. Молочные продукты (молоко, сыр, масло, топленое масло, йогурт, сливки, кефир)
3. Глютен
4. Кофеин (включая кофе, зеленый чай, чай матча, шоколад, какао)
5. Алкоголь
6. Уксус (включая яблочный)
7. Продукты из свинины
8. Тунец
9. Кукуруза (включая кукурузный сироп, крахмал)
10. Промышленные пищевые масла (растительное, пальмовое, соевое, маргарин, каноловое [также известное как рапсовое], кукурузное, сафлоровое, соевое, хлопковое, арахисовое, гидро)
11. Комбуча
12. Пищевые дрожжи
13. Соя (включая тофу, эдамаме, соевое молоко и соус, мисо, соевые бобы, орехи, текстурированный растительный белок [ТРБ], порошок соевого белка и искусственные мясные продукты, изготовленные из нее)
14. ГМО-продукты
15. Костный бульон
16. Проблемная рыба и морепродукты (в том числе сом, красный луциан, полосатый окунь, синяя рыба, рыба-меч, групер, моллюски, устрицы, мидии, креветки, крабы, омары, кальмары, осьминоги, гребешки, камбала, тилапия и акула)
17. Баранина
18. Соль (включая даже высококачественные разновидности)
19. Ферментированные продукты (включая квашеную капусту, соленые консервы, закваску, сыр и йогурт [животного или растительно- го происхождения])
20. Злаки, употребляемые в непродуктивном виде
Эти продукты сгущают кровь, обезвоживают организм и создают благоприятную среду для вирусов и бактерий. Важно понимать, что при наличии хронического заболевания лучше начинать исключение продуктов из верхней части списка, постепенно переходя к более низким позициям.
👩 Мой вам совет - не убирайте сразу все продукты. Постепенный подход помогает избежать стресса для организма и резкого детокса, а также предотвращает срывы.
К примеру, если вы ели яйца ежедневно, начните кушать через день . На следующей неделе через два - три дня. Ещё через неделю сократите до 1-2 раз в неделю и тд. Тем самым вы подготавливаете свой мозг к переменам в питании, у вас не будут срывов в дальшнейнем и сильного детокса .
Опытные, делитесь в комментариях: от каких продуктов удалось отказаться и как это повлияло на ваше самочувствие?
Большее рецептов и советов по правильному питанию вы можете найти в моих соц. сетях:
Магазин - https://t.me/+mExtWjWxtNJmMWNi
Канал с рецептами - https://t.me/MMedium_store/23
Telegram канал - https://t.me/+gHbgKsCXaxZhMTAy