Вам интересно, как живут наши пациентки после операции? Многие признаются, что у них открывается “второе дыхание”: кто-то пробует себя в бальных танцах, кто-то покоряет горки аквапарков, а некоторые отправляются в поход. Всех их объединяет одно: они искренне получают удовольствие от своих новых возможностей!
Сегодня я хочу с гордостью представить вам мою пациентку Оксану, которая расскажет о своем образе жизни и любимых активностях.
Оксана, вам слово!
- Приветствую всех! Хочу начать сразу с цифр, а именно с того, что когда-то мой вес был 147 кг. при росте 155 см. - немало, правда? А теперь, спустя 3 года и 8 месяцев после операции, я вешу 70 кг. И это моя заслуженная победа, ведь я и сейчас продолжаю работать над собой, слежу за питанием и много уделяю времени физической активности.
Мне не нравятся душные фитнес-залы: не люблю чувство долга, возникающее, когда покупаешь абонемент и надо обязательно ходить в клуб, потому что жалко, что он пропадет ))).
Я предпочитаю тренироваться тогда, когда хочу и когда мне удобно. А для этого нужна всего лишь спортивная площадка во дворе или тренажёры на соседней улице. Когда погода очень плохая (дождь, смерч, ураган), я занимаюсь дома. В этом мне помогает мой друг степпер! Это очень удобно!
Для занятий на улице у меня есть небольшой, но результативный набор упражнений. Каждое из них я выполняю по 10-15 раз. Мне достаточно. Если нужна мощная нагрузка, увеличиваю количество подходов.
Итак, вот эти упражнения. Каждому из вас, думаю, они знакомы и техника их выполнения не вызовет вопросов:
1. Наклоны в сторону
2. Наклоны вперед с касанием пола и с отведением рук назад
3. Боковой выпад
4. Приседания
5. Прыжки на скакалке от 60 до 100 раз
К стандартной тренировке, я по желанию добавляю бег по стадиону от 2 до 5 кругов. В дополнение к упражнениям можно также использовать ленты для фитнеса. Как видите, ничего сложного.
Еще раз хочу подчеркнуть, что любую физическую активность нужно сочетать с правильным питанием, тогда результат не заставит себя ждать.
В завершение хочу отметить, что бариатрическая операция дала мне второй шанс на новую жизнь и результаты, которых мой организм не мог бы достичь своими силами без риска развития осложнений, связанных с морбидным ожирением.
Однако важно понимать, что хирургическое вмешательство не решает ваши проблемы раз и навсегда и не отменяет необходимости работать над собой в течение последующей жизни! Главное, делать все это в удовольствие. Хорошего всем настроения!