🫣 Мы прекрасно знаем, как это легко обманываться, сталкиваясь с этой неприятной правдой, которая мешает спокойно жить дальше.
🦺Иногда эти механизмы помогают нам держаться, когда правда делает нашу жизнь невыносимой.
🫨 Однако, мы все-таки должны признать и принять свои реальные мысли и чувства.
⌛️Избегая неприятной правды, мы облегчаем себе жизнь на короткий период времени, но в долгосрочной перспективе последствия окажутся печальными.
👀 Защитные механизмы действуют здесь и сейчас, не заботясь о завтрашнем дне. Они необдуманны и рефлекторны.
✋🏻 Их цель – избавиться от боли немедленно, не задумываясь о том, чем придется заплатить потом.
⏱️Однако, со временем, мы все-таки очнемся, но часто этого времени уже утечет масса, и только тогда поймем, что бессознательное прорывалось постоянно, но оставалось незамеченным такое долгое время.
👁️ Давайте сэкономим это ценное время!
😷 Механизмов защиты множество, но у каждого человека есть комплект любимых, регулярно используемых способов избегания боли.
‼️ Вспомните, что о вас говорят окружающие вас люди?
😉Ответив на этот простой вопрос, вы уже найдете парочку своих психологических защит, используемых в обществе!
🧰У каждого из нас есть индивидуальная система безопасности, для того чтобы справляться с возникающими эмоциями.
🇷🇺В каждой культуре требования «социальной приличности» разные, поэтому и защиты приходится выдумывать подходящие.
‼️ Люди во всем мире сталкиваются с одними и теми же основными проблемами:
⚪️Важности взаимодействия с людьми
🔵Борьба со своими болезненными эмоциями.
🔴Самооценка или любовь к себе ощущение собственной важности и нужности.
🤓 Когда кто-то из окружения делает нам замечания, руководствуясь чувствами любви и заботы, нам автоматически хочется уйти в отрицание.
🔔 Какими бы добрыми ни были намерения говорящего, его слова включают в нас систему 🆘. И ваша негативная реакция об этом и сообщает, как звоночек!
🧑⚕️Вот простой пример форм проявления защитных механизмов , по которым психотерапевты определяют в какой сфере у вас трудности.
1️⃣
- Вы буквально одержимы желанием все и всех контролировать.
- Рядом с вами людям вечно кажется, что они должны вас спасать.
- С вами можно иметь дело только тогда, когда все идет так, как вы хотите.
- Вы слишком зависимы от мнения людей.
Если у вас есть хоть одно описание, то скорее всего у вас трудности с зависимостями и уже формируются навязчивые идеи и мысли.
2️⃣
- Про вас говорят, что вы настоящий сухарь.
- Вы постоянно впадаете в истерику по любому поводу.
- Вам часто говорят,что вы высокомерны.
- Внутри вас разрывает от гнева и обид, но внешне вы никак это не проявляете.
Если узнали себя в этом списке, то ваш эмоциональный интеллект практически не развит и любые ваши эмоции воспринимаются вами, как что-то болезненное.
3️⃣
-Вы слишком вспыльчивы.
- Вечно все драматизируете.
- Считаете себя подарком судьбы для любого партнера.
- На людях держитесь в стороне и стараетесь молчать, пока не спрашивают.
- В отношениях позволяете партеру обижать вас и относится с пренебрежением
Если здесь, что то напомнило о ваших стратегиях поведения, то на лицо проблема с самооценкой.
А самый интересный винегрет, когда все эти три группы сложностей существуют вместе!