Доброго всем дня!
Интересно, а можно так говорить: "утяжеляет"? - в интернете такое количество "филологов от интернета", которые только тем и занимаются, что поучают авторов статей грамоте и правилам русского языка, совершенно наплевавши (извините!) на содержание, что "обжегшись на молоке, начинаешь на воду дуть"!
Справочник мне в помощь! - уф-ф-ф! Можно так сказать! Слава Богу!
- Статья "родилась", как повелось у нас на Марафоне снижения веса, как ответ на многочисленные сообщения от участников Марафона о том, что худеть стало сложнее - одолевает осенняя хандра, плохая погода и, как следствие, желание поесть чего-нибудь сладкого, жирного.
- Ученые констатируют, что наиболее частым набором лишнего веса является как раз осенняя хандра! И желание её заедать!
- Отчеты за прошедшую неделю просто изобилуют такими грустными сообщениями: "... отвес всего 200 грамм...", "... я, конечно, сама виновата: наелась сладкого и вот отёк, задержка жидкости, уже третий день, а я всё продолжаю хотеть сладкого..."
Осень... пора увядания в природе и осенняя хандра.
Справочник выдает такую информацию: "Хандра - это состояние, при котором не хочется ничего делать, когда привычные вещи не радуют. Оно может быть сезонным и обуславливаться переходами, связанными с погодой, усталостью от учебы, работы или другой деятельности. Самое распространенное состояние хандры связано с осенним переходом к зиме..."
Вот это мы с вами, милые дамы, сейчас и проходим.
- Медицинская статистика констатирует, что именно на осень приходится пик депрессий, нервных расстройств и всяческих шизофрений.
"Захотелось очень лечь в постель и плакать. потому что осень, потому что слякоть..." (автор: Нина Ганькина)
Вот так двумя предложениями автор стиха обрисовала осеннюю хандру.
- Хоть и уверяет нас известнейшая песенка, что у природы нет плохой погоды, но когда на улице уже с неделю нет солнца, сверху с небес - то дождь, то снег, слякотно, хмуро, то ТАК хочется - кружечку с горячим чаем, плед, камин, котик, хорошая книжка на колени или вышивку в руки, детектив с Мэгре или с Пуаро, котишка рядом и наслаждение от этого всего!
Специалисты-психологи уверяют, что это верная стратегия поведения!
- Потому, милые дамы, не надо заставлять себя жесточайшим образом следовать всем канонам похудения, а если накрыло вас осенней хандрой - не доставляйте ей удовольствие своей грустью и тоскливым настроением: хочется вкусняшки - позвольте её себе! надо бы уборку дома сделать, а вам НЕ ХОЧЕТСЯ! за бортом такая непогодь, что прямо "руки опускаются", настроения делать что-либо ну не хочется!!! - и не заставляйте себя!
- Опять к специалистам обращусь: психологи уверяют, что такое настроение бывает связано именно со сменой времен года от осени к зиме и не стОит в это время ещё больше повышать уровень кортизола, гормона стресса, жесточайшей дисциплиной и своей обязательностью.
- А следует дать себе возможность расслабиться и если это для вас эклер с шоколадным кремом и кружечка вкусного чая - значит, пусть это будет и эклер, и кружечка чая. Даже если вечер за окном! А вы за весом своим следите!
- Это я о себе пишу! И эклер и кружечка чая улун (молочного) да с топленым молочком, а ещё лучше со сгущеным молоком! - это мои пилюльки от осенней хандры! Собралась пыль убрать с поверхностей, где ещё котишки не побывали, а котишков в нашей семье теперь целых ЧЕТВЕРО!!! Мама дорогая! - значит, я это завтра сделаю! А завтра моё настроение после приятно проведенного вечера обязательно будет лучистым, даже если и солнца на небосводе нет - это уже как пить дать!
- Упомянула котишек - любимейшая тема для меня! Кстати, сегодня-завтра выйдет на моём втором канале - "Музыка ветра" очередной опус о котишках. Он посвящен нашему с мужем любимейшему коту - Васеньке. Называться статья будет "17 мгновений кота Василия". Не пропустите, милые дамы, те из вас, кто читает этот мой канал!
- Так вот, мурчащих пилюлек у нас с мужем теперь четверо - Вася, Кеша, Тиша и Сонечка!
- Когда вся эта команда утром врывается в дом и несется галопом на кухню (спят на улице в специальных теплых домиках и дома пока спать не хотят, это у нас ещё всё впереди, как я понимаю), мне совсем не скучно!
- Наедятся, хвосты кверху и по одному покидают кухню, и НАЧИНАЕТСЯ! беготня по вертикали, и по горизонтали, шторы развеваются, с моего рабочего стола сметается всё, что я не успела до их прихода убрать! Это так два молодца, не одинаковых, правда, с лица, - Кеша и Тиша, радуются своей молодой жизни!
- Вася с подрастающим поколением строг, чуть что - лапкой направит в нужном направлении. Соня обладает железным спокойствием и тихонечко себе посапывает в укромном местечке рядом с камином, где раньше мы дрова для камина хранили, а теперь это такое убежище для Сони.
- Вся четверка просто обожает валяться в моём рабочем кресле, а я вынуждена сидеть на табуреточке рядом (уже и не уношу, так и стоит рядом с креслом): неудобно их спящих тревожить! А они все такие хитрюли: в кресло прыг и, якобы, сразу спят! Потому что, если они вылизываются, играются, то я их могу и попросить освободить своё рабочее место! В общем, у нас сейчас так: кто первый встал (успел занять) - того и сапоги (кресло)!
- Кеша и Тиша - потомство Сони, которое она нам в "благодарность" за приют, привела в дом. Соню, чтобы больше таких сюрпризов не было, уже простерилизовали, дали вырастить-выкормить котят и простерилизовали. Котята были чрезвычайно дикими. С Кешой я как-то быстро подружилась, а вот с Тишей социализация идет со скрипом - очень осторожный котик, но идет, уже много моментов доверия.
Вот опять такое лирическое у меня вступление получилось неожиданным образом.
А вообще-то я подобрала для вас, милые дамы и судари, несколько советов от осенней хандры в виде галереи из 7 картинок (идём по стрелочке вправо). Внимательно просмотрите их все:
ЧТО можно как главное вычленить из всех вышеприведенных советов? - Если накрыла вас осенняя хандра, то:
- Гуляйте! даже под дождем! В школьные годы мы с подружкой, Ириной, почему-то именно в дождь очень любили гулять и до сих пор дождь не является для меня препятствием для прогулки.
- Отдыхайте! Хочется поспать? - Не гоните это желание от себя! Спите, дремлите, просто поваляйтесь в постели или с книгой, или с кино - добрым, сказочным. Давно в руки вязание не брали? - Достаньте корзину со спицами и разноцветными клубками, и свяжите себе разноцветный шарф для осени!
А чистый пол и стопка белья, ожидающая, чтобы его погладили, - подождут!
- Позаботьтесь о себе! Очередь на маникюр? - Ерунда! Сделайте себе ванночку для ног! А на ручки, наконец-то, можно надеть перчатки-маску с приятно пахнущей смесью масла и аромамасел! И вот ваши ручки приятно расслаблены, мягки и свежи! Расслаблены и вы!
- Помогайте! Давно добрых дел не совершали? - Вспомните о хвостиках! Буквально в каждом городе есть волонтерские организации, которые всегда с удовольствием примут вашу помощь даже в 100 рублей! 100 рублей - это 4 пакетика "Феликса" для бездомных котят! Психологи утверждают, что когда мы бескорыстно помогаем кому-либо, то в организме вырабатывается эндорфин, гормон удовольствия и счастья. Помогая кому-то, вы помогаете и себе!
- Смотрите, читайте и слушайте! Доброе кино, увлекательная книга - кстати, как давно вы не читали?, вязание в руках, а телевизор вам читает аудиокнигу и вот ваше настроение уже ровное, спокойное и непогода за окном уже не вызывает грусть. Вновь размещу картинку, которую использовала для первого коллажа:
КАК она мне нравится! вы знаете, мы с мужем как-то, сидя за чаем и наблюдая непогоду за окном, сошлись во мнении, что КАК ПРИЯТНО сидеть вот так - в теплоте, домашнем уюте, за накрытым к чаю столом, и наблюдать как ветер задувает, дождь хлещет, редкие прохожие чуть ли не бегом бегут домой... Дождь хлещет, а ты сидишь дома, в теплых вязаных носочках, в руках у тебя кружечка с дивно пахнущим чаем... Красота. Вот в такие минуты и начинаешь по особому ценить и домашнее тепло, и тепло близкого тебе человека, и даже самовязаные носочки...
- Творите! Творчество - это антистресс! испытанный, проверенный! Это удовольствие! Люблю вышивать картины! сейчас, когда уже все садово-огородные заботы позади, как приятно посидеть за вышивкой. Сейчас у меня в "работе" сразу ТРИ вышивки - одна с новогодним мотивом, а две - с осенним!
Чуть что-то не так в моём настроении, вышивка в руки и вот уже стежок за стежком, крестик за крестиком и затушёвываются печали, уходит грусть - рождается сказка! Все мои картины - это позитив! краски!
Всё это спасает мою нервную систему от разрушения.
- Смейтесь! Ищите повод для улыбки! Для смеха - тем более! Я не могу удержаться от этого, когда играю с питомцами-хвостиками или когда мы с мужем вспоминаем об их проказах, проделках!
Доказано, что общение с домашними животными выступает как особая терапия лечения и профилактика различных заболеваний: от сердечно-сосудистых до психических расстройств. У этой терапии есть даже название - ПЕТ-терапия. Главными помощниками в этой терапии выступают собаки, потом лошади и затем - кошки. Соглашусь.
- Когда-то такими терапевтами в моей лично жизни были пекинесы - Тоша и Тимоша. Теперь остался только Рекс - овчарка, взрослый уже пёс, ему 7 лет. Любое общение с ним - это игра, улыбка, смех, обнимашки и целовашки. Домой возвращаешься как новенький.
- Лошади. И это тоже было в моей жизни, когда я была маленькой - 7-8 лет. До сих пор всякие воспоминания об этом коне - самые приятные, с легкой грустинкой, что нет более такого в моей жизни.
- Ну а котов в нашей с мужем жизни сейчас - завались! Их игры, игры со мной, их утреннее радостное "журчание": мы так тебе рады! так рады! а что сегодня вкусненького на завтрак? - равнодушными не оставляют и даже, если утреннее настроение не радужное, а увидишь их, Кешка песенку радостную споёт на руках, Сонечка хвостиком обнимет и вот уже улыбаешься!
- Конечно, поводов для улыбки и смеха множество, у каждого свои! просто так уж получилось, что эта статья как-то больше обо мне...
Пусть так и будет.
А я на этом откланиваюсь и желаю вам, милые дамы и судари, найти СВОИ рецепты от осенней хандры и не дать ей взять над вами верх: плохое настроение, депрессия - это разрушение не только нервной системы, но и здоровья!
Всё у нас в организме взаимосвязано. И доказано, что длительные отрицательные эмоции разрушают головной мозг человека. Вот такие опсики, милые дамы! Берегите себя и своё самочувствие! Всё, и ваше похудение в данный момент, только в ваших руках!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmest