И все-таки, я буду всегда упирать на то, что разборки с лишним весом всегда сугубо индивидуальный процесс. У меня за три года накопилось такое кол-во информации, собранной по оставленным комментариям, что если бы я захотела, я бы могла легко все сформировать в огромный многотомник "советов худеющим". И это я имею в виду только самые конструктивные и информативные комментарии. Мне очень нравится, когда кто-то пишет, что собственно, моя статья им не о чем, а вот в комментариях кладезь информации. Честно! Потому что я сама активно пользуюсь атмосферой и энергией того, что происходит под статьями. И все мои самые-самые спасительные находки они как раз из ваших комментов.
Другое дело, что я научилась не зацикливаться. Пробовать, оценивать результаты лично для себя, анализировать, как это можно встроить в мою реальность и присваивать, или отказываться.
Собираю по крупицам, по песчинкам то, что меня спасает. Складываю все в общую копилку и достаю оттуда по надобности. Иногда что-то выбрасываю, освобождаю место, иногда, наоборот выкину, а потом возвращаюсь назад, чтобы забрать, потому что погорячилась. По-разному.
Задумалась над тем, чтобы собрать "статистику" по особенностям индивидуальных подходов к удержанию веса в норме. И столкнулась с тем, что подавляющее большинство тех, кто живет в нормальном весе, питается неправильно с точки зрения привычных систем питания.
А уж о людях никогда не имевших проблем с весом даже говорить не приходится. Эти и вовсе попирают все каноны ПП 😁
Как наглядный пример, собрались тут намедни на посиделки с приятельницами. Две склонные к набору веса из воздуха и вечно худеющие ( я в том числе). Одна не имевшая никогда проблем с весом, даже не задумывающаяся на эту тему. И еще одна перманентно худеющая, всю жизнь живущая с ограничениями в питании, но благополучно удерживающая свою норму. Реально человек следит за весом всю жизнь.
Самая неправильно питающаяся та, которая никогда не имела лишних кг. Если бы я ела как она, я бы не то что ходить, я бы уже сидеть не могла без посторонней помощи! 😁 У меня при каждой нашей встрече складывается ощущение, что у нее рот не закрывается, мы можем весь вечер сидеть болтать за столиком в кафе, и она все это время что-то будет заказывать и жевать. И мало того, запивать все это какой-нибудь калорийной дичью типа пива, или бабл ти 😁 Я иногда развлекаюсь тем, что примерно подсчитываю потребленный ею калораж. По белому завидую, поскольку если бы я так поужинала, то утром я бы на весах увидела +5 кг. 😁 А она всю жизнь тонкая и звонкая.
Следующая по неправильности питания та, которая все-таки склонна набирать, но приспособилась и всю жизнь не дает весу выходить из нормы. Любительница риса, винограда, бутербродов с маслом и сыром и т.д. Приспособилась и уже лет 20 голодает 1-2 раза в неделю. Как правило 1, но если видит, что случилось страшное и вес все-таки начал взлетать, тогда добавляет 2 раз. Плюс может легко отказываться от ужинов и периодами ходит в спортзал. Следит, короче. Не расслабляется. В остальное время ест аккурат то, что лично я не ем. Мы с ней антиподы в рационе. Я в принципе не понимаю, как можно ЭТО есть и не толстеть. Меня бы никакие голодовки и отказы от ужинов не спасли. Мне достаточно постоять рядом с тем. что она заказывает, и я набираю 😁 По ее заверениям ей тоже этого достаточно, но ей проще голодать, чем перейти на ПП. В ее мире, уж лучше она не будет есть ничего время от времени, чем ограничивать себя и есть то, что тебе не нравится.
Третья по неправильности я! 😁 Что уж там. Огрехов в рационе у меня полно. Например, в том же кафе я с превеликим удовольствием заказала овощной салат с абсолютно неправильной заправкой. Т.е. по составу он "то что доктор прописал", а вот заправлен таким ужасом (ресторан китайский) что лучше не пытаться считать, а вторым блюдом у меня были свиные уши. Тоже калорийность весьма подходящая, плюс, они просто кладезь коллагена, но заправка... 🤦♂️ Утром, естественно, в зеркале я увидела незнакомую китайскую женщину после такого ужина 😁
И самая правильно питающаяся из нас - четвертая приятельница, она же самая полная. Мне этот салат и уши в ее присутствии было стыдно есть. Поскольку я понимала, что она исподволь за мной наблюдает. И я, можно сказать, подаю ей плохой пример. Но зачем ходить в китайский ресторан, если есть просто порезанные овощи и варенные уши? 😁 Я же не каждый день это ем. Я уже и забыла, когда в последний раз себе это позволяла. Но позволяла. Как раз редкие условно неправильные ужины, у меня случались и случаются. Выбираю все из привычной разрешенки и ем. Например, обожаемые мной жаренные баклажаны в остром соусе я не ела уже три года, как и рыбу в кляре и кисло-сладком соусе. А вот баранину на тьебане вполне могу заказать, хотя понимаю, что залито все это дело совсем неправильными для меня штуковинами. Делаю вид, что не знаю. Тут уровень веры очень важен 😁 Я верю, что баранина полезней, чем кляр 🤣 Вот, заставить себя поверить в то, что в кусок торта входят только разрешенные мне продукты я точно не могу. В жизни не поверю. Даже пытаться не стоит. Поэтому ни при каких условиях не покупаю. А баранина на тьебане в теории может быть без крахмала, кисло-сладкого соуса и сочетания кунжутного масло с креветочным, или рыбным соусом. 😁 Вопрос веры, говорю же!
И это вам четыре примера абсолютно разных подходов к рациону. К слову про полную приятельницу, я всегда питалась не правильней, чем она. И раньше логика в происходящем была. Я была значительно больше, чем она. Хотя я всегда удивлялась, что она умудряется не сбрасывать и приобретать ровно те же болячки, что и я. Конечно, может она на людях ест только ПП, а дома совсем другую пищу, но мы раньше очень много общались и даже вместе работали. Т.е. даже если она дома ест что-то "криминальное" все равно в целом, должен выходить вполне приличный рацион, на котором невозможно так набирать. Но вес растет год от года. Не смотря на то, что она заходит на 254 попытку ко всему этому еще больше ужесточить питание.
Нет общего знаменателя. И какой-то морали истории нет. Я после посиделок долго крутила все это в голове. С каждой из них знакома не по десятку лет. Все истории с весом происходят на моих глазах, как и мой истории на их глазах.
Иногда советуют учиться правильному поведению у нормотипичных людей. Ну, не знаааааю... 😁 Из двух нормотипичных женщин рацион ни одной из них и их пищевые привычки мне не подходит. А тот рацион, что подходит, у своей "хозяйки" почему-то вызывает обратную реакцию, а я бы просто одурела его придерживаться, редкостная преснятина.
И где тут правда? Да нигде. Все очень индивидуально и десятки факторов, которые влияют на происходящее. Просто нужно искать "свое".
Вот, честно, вы хоть раз видели человека, который никогда не выходит из нормы веса, и при этом правильно питается? Я два дня на эту тему думаю. Так и не нашла для себя примера, когда весовая константа результат того, что у человека идеальное пищевое поведение. Мои примеры все едят как за себя кидают, и умудряются оставаться нормальными за счет каких-то других вещей, например имеют шило в одном месте. 😁 А другие каждую крошку хлеба считают, а вес растет, как на дрожжах.
Так что, похоже, все дело в вере и балансе. И для каждого они свои. 😉
