В нашем обществе абсолютно у каждого человека есть комплексы, но зачастую люди считают, что это норма и черта характера. На самом деле, эта особенность имеет разрушительный характер, поэтому несомненно каждому индивиду стоит обнаружить свои комплексы и научиться с ними справляться.
Откуда берутся комплексы?
На самом деле, существует всего четыре варианта предпосылок комплексов.
Детские травмы
Самая распространенная ситуация, это когда комплексы идут из детства. Дети критикующих, замкнутых, не умеющих проявлять любовь родителей, вырастают неуверенными в себе и к сожалению, долгое время не видят в этом проблему.
Неудачный опыт
Возможно, вы выросли в абсолютно здоровой семье и долгое время у вас сохранялась адекватная самооценка, но в один момент, какие-то ваши грандиозные планы потерпели крушение, что породило мысль «я не справился/недостаточно хорош».
Токсичный круг общения
Порой наши друзья неосознанно внушают нам комплексы. Кто-то в шутку скажет: «Ай, вот ты глупенькая», или как-то неправильно отзовётся о вашей фигуре, и такие «шутки», постепенно накапливаются и заставляют нас верить, что это действительно так.
Абьюзивные романтические отношения
Увы, любой человек может попасть в эту ловушку. Как бы вы себя не любили, уважали, если ваш партнер систематически плохо с вами обращается, унижает, постепенно ваша самооценка начнет падать.
Как бороться с комплексами?
Существует несколько способов, как помочь себе повысит самооценку, однако первоначально нужно определить причину того или иного комплекса, а потом только с ним бороться.
Проработайте травмы, обиды
Если вы считаете, что предпосылкой к комплексу стал какой-либо травматический опыт (это может быть любой случай из вышеперечисленных), то нужно работать исключительно с ним. Вспомните, как это было, что вы чувствовали, попробуйте написать письмо «обидчику». Проживите этот опыт и отпустите эмоции.
Перестаньте сравнивать себя с другими
Порой именно сравнения себя порождает комплексы, потому что кто-то всегда красивей, умней, богаче. Однако эта практика никогда ни к чему не приведет, лучше сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и развивайте их.
Обратитесь к специалисту
Бывает и такое, что комплексы имеют гораздо более крепкий фундамент, и в одиночку человеку сложно их побороть. В таком случае наилучшим вариантом будет работа с психотерапевтом.
Комплексы очень негативно влияют на человека, они могут порождать нервозы, повышенную тревожность, депрессию, поэтому очень важно работать с ними и учиться принимать себя. Дайте себе шанс жить счастливо!