❔Вопросы, которые мы так часто себе задаем выглядят так
- Почему так сложно что-то изменить в себе?
- Как этому научиться?
- Как понять, что именно нужно менять?
- Как сделать так, чтобы окружающие заметили произошедшие с нами перемены?
- Как укрепить решимость, чтобы бороться с обстоятельствами и стать таким, каким хочется быть?
- И каким вообще мне хочется быть?
🪄Чтобы ответить на эти вопросы, нужно познакомиться с понятием «Триггер» я их обычно называю подсказками Вселенной. Это любые стимулы окружающей среды, трансформирующий наши мысли и поступки. Они обычно появляются внезапно и неожиданно. Это может быть все, что угодно от услышанного слова, которое нас зацепило до серьезного происшествия.
Откуда они берутся? Почему заставляют нас действовать против собственных интересов и поддаваться им? Как выявить триггерные моменты, которые будят гнев, сбивают с курса или заставляют думать, что в мире не все в порядке? Как избегать негативных триггеров и повторять позитивные? Как заставить их работать на нас?
Мы строим планы, ставим цели и увязываем счастье с их достижением. Но в нашу жизнь постоянно вмешивается окружающая среда.
Поскольку многие факторы зачастую не поддаются контролю, мы ощущаем себя бессильными жертвами обстоятельств, марионетками судьбы.
Я с этим не согласна….
Но точно могу вам сказать , что…
🥇осуществить поведенческие перемены во взрослом, сформировавшемся мозге возможно, но очень сложно.
🥇Никто не может вас заставить измениться, пока вы сами этого не захотите
🥇ГЛАВНЫЙ ЧЕЛОВЕК, который мешает вам улучшить свое состояние и свою жизнь - ВЫ САМИ, а точнее ваши кривые убеждения, они же мыслительные триггеры, вот с ними я и хотела вас познакомить…
Мифы из головы….
1️⃣
Если я пойму, что менять, то я это сделаю…
Это невозможно. Понимание не обеспечивает действия. Понимать и делать глаголы с разной смысловой нагрузкой. Вот вы решили нарисовать картину и несколько лет пытаетесь понять как это делать, при этом вы даже не удосужились сходить купить холст, кисти и краски, не говоря о том, чтобы просто взять и начать рисовать. Когда вы все-таки начнете рисовать, по началу это будет не самое гениальное произведение, но в вашем мозгу начнут образовываться новые нейронные пути, которые с каждым разом будут обрастать новыми связями.
‼️Запомните. Талант - это 10000 часов работы. И все… и пока вы пытаетесь понять что-то, другие нарабатывают мастерство.
2️⃣
Сегодня не время… начну с понедельника…
Так мы часто оправдываем свое бездействие, боясь что-то начать, заранее фантазируя, что ничего не получится, а значит,будет больно и неприятно, поэтому потянем еще лет эдак 20, а потом и незачем уже менять, возраст уже не тот…
3️⃣
Я лучше, чем….
Продолжите сами эту фразу… заметили, что мозг сразу начинает себя сравнивать с теми, кого вы считаете хуже себя. Так он себя успокаивает и вас убеждает, что не надо тратить энергию на всякие нелепые мечтания. Поэтому люди так любят обсуждать несчастных и обездоленных. Они даже умудряются у успешных, деятельных людей находить кучу всего негативного, чтобы уговорить себя, что ничего не надо менять.
‼️Помните. Это еще одна уловка вашего мозга, который любит экономить энергию.
4️⃣
Мне не нужна ничья помощь и советы и структура движения к цели.
Помощь и советы мы воспринимаем обычно неадекватно, как упрек, что мы что-то неправильно делаем и в этом проблема, так как без помощи и советов более опытных людей трудно стать лучше. Презрение, гордыня и попытка доказать, что я сам, ведут нас к провалу. Для этого стоит поменять лишь наше восприятие! И воспринимать любые советы и помощь как награду и возможность быстрее достичь своей цели. Про структуру тоже надеюсь понятно. Если нет карты или навигации, то ехать до пункта назначения вы будете долго.
5️⃣
У меня еще куча времени…
Наивные… люди живущие завтрашним днем, так всю жизнь и живут только завтрашним. А годы уходят незаметно и ничего не происходит. Нет никакого завтра друзья. Есть только сейчас! И вы об этом уже миллион раз слышали, но ваш мозг продолжает вас убеждать, что когда нибудь, потом…
6️⃣
На меня снизойдет озарение, которое все изменит…
ХА…Бог помогает только тем, кто что то делает! Представьте ваш коллега сидит и ждет пока ему снизойдет новый проект чего то прибыльного. При этом он просто сидит и ждет. И при этом даже не говорит о чем он думает. Как вы будете ему помогать? И в чем? Так это не работает! Если почитаете великие открытия, то очень удивитесь сколько пришлось поработать перед тем, как все пазлы сошлись и оно снизошло!
7️⃣
Вот я достигну этой цели и буду счастлив….
Еще одна сказка, которую мы себе рассказываем, оправдывая свои переживания и боль в сегодняшнем дне. Счастье не зависит от достижении, потому что это эмоциональное состояние просто от того, что Я ЖИВУ. Но вы решили, что когда….. у вас будет то или это, тогда вы будете жить, а пока просто существуете… радость от достижения любой цели длится максимум неделю, если цель очень крупная. А дальше новые цели и все по кругу… и самый интересный парадокс, о котором вам не говорят - это сначала ваше состояние счастья и радости от всего на свете и только потом достижение целей.
8️⃣
Если избавится от старых проблем, то новые не появятся.
Если вы ничего не поняли из предыдущей трудности, то новая будет в 5 раз сложнее! Это уроки, которые важно усвоить! Только так мы растем! Важно не избавляться от старых проблем, а задавать себе вопрос: Для чего я создаю себе эти преграды? И честно на него отвечать.
9️⃣
Изменившись я перестану быть самим собой…
Очень популярная байка, которую я слышу регулярно!!! Каким собой? Кто этот Я? Это все равно, что зернышко, посаженное в землю будет говорить себе: « если я начну расти я перестану быть зернышком и превращусь в дерево» О горе, то какое! Запомните если зерно не дает росток и не растет, значит оно умирает!
1️⃣0️⃣
Я в состоянии
все контролировать…
Как не печально это тоже миф, особенно у людей, которые находятся в состоянии постоянной тревоги, а таких сейчас 98 процентов. Большинство из нас настолько нагруженно чужими ожиданиями, идеями, мыслями, что просто не способно даже отследить свой внутренний голос. ‼️А главное, что важно научиться контролировать - это свои эмоции и состояния, а это ох как не просто