Прежде, чем мы разберем ту самую «любовь к себе», я предлагаю в принципе разобраться – а как выражение любви проявляется на практике? Как вы сами понимаете, что проявляете любовь по отношению к кому-то? Что помогает вам почувствовать любовь по отношению к вам?
Я предлагаю к рассмотрению вполне рабочую концепцию, которая называется 5 языков любви, автор Гэри Чепмен. Основная идея в том, что люди могут выражать и воспринимать любовь по-разному, и у каждого человека для этого есть 1-3 наиболее предпочтительных и понятных способа.
Давайте рассмотрим каждый язык поближе.
1. Слова поддержки
Этот язык любви связан с вербальным выражением чувств. Люди, для которых важны слова, ценят искренние комплименты, признания и выражения благодарности. Для них важно слышать, что их любят и ценят, и они сами часто используют слова, чтобы выразить свои чувства.
Если же они не получают словесного подтверждения любви, то начинают переживать, что их больше не любят и не ценят.
Заметка: Если для вас это важно, почаще говорите сами себе слова поддержки и любви. Уже через небольшое время вы заметите позитивный эффект.
2. Время
Для людей, говорящих на этом языке любви, важно качественно проведенное время с партнером. Это может быть совместное времяпрепровождение, разговоры или просто нахождение рядом друг с другом. Они ценят внимание и хотят, чтобы их партнеры уделяли им время и были полностью вовлечены в общение.
Если же они видят, что на них время не выделяют, то чувствуют пренебрежение в свой адрес.
Заметка: если это предпочитаемый вами язык любви, обязательно проводите время наедине с собой, занимаясь интересной вам деятельностью.
3. Подарки
Этот язык любви акцентирует внимание на символах любви в виде подарков. Люди, говорящие на этом языке, ценят не столько стоимость подарка, сколько его значимость и внимание, вложенное в его выбор. Сами они обычно очень внимательно подходят к выбору подарков для своих близких, и дарят действительно удачные варианты.
И больше всех страдают, получив от значимых людей какую-нибудь чушь. Подарки могут быть как большими, так и маленькими, но важно, чтобы они демонстрировали заботу и внимание.
Заметка: если это ваш язык любви, то регулярно радуйте себя небольшими подарками.
4. Помощь
Этот язык любви заключается в действиях, которые показывают заботу и поддержку. Это могут быть мелкие, но значимые поступки: помощь по хозяйству, выполнение каких-то задач, забота о здоровье партнера и т.д. Люди, для которых это важно, чувствуют любовь, когда к ним проявляют заботу через действия. И сами проявляют её так же. И очень страдают, когда им в такой помощи отказывают или даже не думают предложить – конечно, если речь идет о ком-то значимом для них.
Заметка: если этот язык важен для вас, то вы можете пойти на хитрость и позаботиться о себе «будущем». Например, сделав что-то сегодня, чтобы освободить себя от этого завтра.
Бытовой пример: «Я помою эту гору посуды сегодня вечером, чтобы завтра я могла встать и увидеть пустую, чистую раковину, и поблагодарить себя вчерашнюю за то, что мне не придется делать это сегодня».
5. Физический контакт
Для некоторых людей физическое прикосновение является основным языком любви. Это включает в себя объятия, поцелуи, ласки и другие формы физического контакта. Физическое прикосновение создает близость и ощущение безопасности, помогая выражать любовь без слов. Таких людей еще называют «тактильными», для них очень важны соприкосновения, а признаком отсутствия любви (или недостаточности ее проявления) считают отказ от физического контакта.
Заметка: если это ваш язык любви, убедитесь, что вы носите удобную для вас одежду и обувь. Почаще уделяйте время заботе о теле.
Итак, у каждого человека есть предпочтительные языки любви, но это вовсе не значит, что остальные ему недоступны. Наоборот! Можно развивать их все, лучше понимая и себя, и своего партнера, и своих детей, и просто близких.
Ведь понимая, какой язык предпочтительнее, можно более понятно выражать свои чувства и просьбы.
*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧*:･ﾟ✧
Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше материалов о психологических феноменах, с которыми сталкивается каждый.
tg: purposefulpsy
