Как часто мне приходилось сталкиваться с ситуациями, когда я ощущала необходимость оправдываться перед окружающими. Иногда казалось, что я должна бесконечно объяснять и доказывать, что я не верблюд. Чем больше я оправдывалась, тем сильнее меня принижали. Я задавалась вопросом: «Почему это происходит именно со мной?»
Осознание проблемы
Часто я оказывалась в ситуациях, когда мне приходилось оправдываться. И это было симптомом того, что у меня был недостаток любви к себе и самоуважения. Нехватка любви к себе заставляла меня делать всё, чтобы понравиться окружающим, чтобы они одобряли и поддерживали меня. Я становилась зависимой от чужого мнения и похвалы.
Когда кто-то высказывал своё недовольство, я сильно переживала. Это приводило к тому, что я начинала искать в себе недостатки и концентрировалась на том, что мне в себе не нравилось. В итоге моя самооценка падала, и я переставала верить в свои силы. Чтобы восстановить уверенность, я искала одобрение окружающих.
Не опускайте руки
Окружающие чувствовали мою зависимость и зачастую использовали её в своих интересах. Многие подчеркивали мои неуверенности, высмеивая и осуждая мои мнения. Это заставляло меня оправдываться, и я для них становилась ничтожеством, которое морально вставало на колени перед их судьями.
Я поняла, что никогда не стоит оправдываться за свои слова, если я хочу уважать себя. Необходимо говорить чётко и с достоинством или вовсе молчать. Если я никому не причиняю вреда, то имею полное право думать, говорить и жить так, как считаю нужным. Могу объяснять это или нет — это уже не важно.
Прекращение неприятного разговора
Если кто-то начинает на меня давить и заставляет оправдываться, я могу просто ничего не ответить. Я решила для себя: если разговор неприятен, нужно ставить точку. Я говорю твёрдую фразу, которая завершит диалог, например: «Да, я так считаю». Затем могу быстро сменить тему разговора, задать другой вопрос.
Если собеседник не унимается, можно применять и другой приём. Просто соглашаться со всем, что он говорит, скажем: «Да». При этом следует делать это спокойно, даже скучно, как будто устала от разговоров. Такой подход часто помогает избежать дальнейших споров.
Уход как крайний вариант
В случае, если собеседник продолжает надоедать, несмотря на все усилия, я могу просто встать и уйти. Да, куда угодно. Даже если я оказалась в безвыходной ситуации, всегда есть один надёжный выход — в туалет.
Прошедший опыт научил меня важным вещам: уважение к себе и своей точке зрения — это основа уверенности. Я поняла, что мне не нужно оправдываться, и это дало мне силы и уверенность в себе.