Рассказываем подробнее и знакомим ближе с направлениями тренировок, которые были созданы в нашей студии
Тренировки в 128bpm отличаются от других особым настроением и уникальной атмосферой. Они разработаны фаундером студии совместно с тренерами -и это ещё одна наша сильная сторона. Всё для того, чтобы ты заметила результат уже после первой тренировки.
Многие думают, что для крутой фигуры нужно «потеть» в зале, делать силовые упражнения с огромными весами и тренироваться на износ изо дня в день. А ещё, садиться на диету и постоянно страдать.
Мы развеиваем мифы о том, как добиться идеальной формы. В нашей студии каждое направление — это грамотно подобранная программа тренировок, плейлисты и, конечно, подход тренеров.
Кстати, все тренеры приглашены основателем студии лично. У каждого из них — свой стиль преподавания и specialty vibes.
Именно в направлениях и заключается наша фишка: речь идёт и про танцы, и про фитнес. База всегда одна — здоровое и подтянутое, пластичное тело. И чтобы достигать её было нескучно, мы разработали специальные направления. Сейчас расскажем про них подробнее.
Work & twerk и Twerk & step
Это жаркие и интенсивные тренировки с акцентом на прокачку ягодичных мышц. Танцевальные элементы из twerk и hot — упражнения, сфокусированные на активной проработке выносливости.
Именно здесь ты натренируешь подкаченные ягодицы и худые ноги одновременно. Тренировки продуманы таким образом, что ты сможешь научиться базовым twerk-движениям и при этом посетишь полноценную фитнес-тренировку.
Modern ballet
Это классический танец, но со своей изюминкой: танцуем балет мы под Дрейка, The Weekend и других стильных исполнителей нашей современности. Это балетная техника, которая допускает большой диапазон движений и не ограничивается сильными рамками: тут ты можешь дать волю своей нежности и дерзости одновременно.
Самое интересное, что танцуете вы у хореографического станка вместе с действующей артисткой балета. Всего за пару тренировок ты научишься базовым элементам и уже приблизишься к своей маленькой мечте — стать балериной!
Functional twine
Не можешь определиться — куда пойти, на растяжку или функционал? Мы нашли решение, которое не оставит тебя равнодушной. Два в одном: первая часть тренировки — классический functional training для общей физической подготовки, вторая часть — фокус на продольный шпагат.
Важно отметить, что это очень активная, но очень позитивная тренировка на всё тело. Вот тут ты точно похудеешь и проработаешь каждую мышцу.
Low&power&flex
Это тот же функционал, но акцент здесь будет на поперечный шпагат. Развиваем выносливость, качаем тело и свою гибкость. Если ты хочешь улучшить своё физическое состояние, сходить на растяжку и функциональную тренировку одновременно — то тебе точно сюда.
Крутая фишка занятия — плейлист, о котором ты мечтала. В нём есть всё: начиная от Меладзе, заканчивая популярными современными исполнителями.
Cardio dance
Ты когда-нибудь сжигала за одну тренировку 1000 калорий? Вот здесь ты можешь достичь такого результата за раз. Важно: исключительно в кайф и total удовольствие, как мы любим.
А всё почему: only positive vibes от тренера, крутая музыка, сочетание прыжковых элементов, танцевальных движений и фитнес-упражнений. Твоё тело станет таким подтянутым, как никогда до этого!
Techno yoga
Название говорит само за себя: та сама йога со своей особенностью. Она состоит в том, что на фоне у тебя будет играть техно. Ты сможешь сосредоточиться на себе, раствориться в музыке и наладить контакт с телом.
Занятия состоят из проработки всего тела через позиции на силу, баланс, гибкость, выносливость. Это йога, на которой тебе точно не будет скучно.
Stretching with DJ-sets
Да-да, реальные dj-сеты прямо в студии: вместо обычной тренировки ты слушаешь dj-сеты и занимаешься растяжкой одновременно. Это не просто занятие, а настоящая вечеринка.
Вместо похода в клуб советуем послушать диджеев прямо в нашей студии. Только стильная музыка и только эффективный стретчинг. Нам кажется, что это — идеальное комбо, а тебе?)
___________________
На самом деле, именно активность в виде танцев и фитнеса играет ключевую роль в поддержании ментального здоровья и продуктивности. А наши уникальные направления помогут достичь хорошего самочувствия и приятной фигуры с удовольствием и в нескучной атмосфере.
Да, и это ещё не всё. Мы постоянно открываем новое, чтобы каждая из вас нашла что-то для себя, поэтому следи за нами в социальных сетях и узнавай об этом в числе первых)