Считается, что некоторые люди в ходе жизни обучились не замечать свои эмоциональные потребности. Это могло произойти по разным причинам, но зачем-то это было необходимо в определенный период жизни. Однако, выйдя из ситуации, где такая стратегия была эффективной, многие продолжают не замечать свои эмоции, за которыми скрываются потребности. Это приводит к дезатаптации и возникновению нежелательных тревожных и/или депрессивных состояний, раздражительности и т.д., в том числе частым сменам настроения.
Удовлетворение эмоциональных потребностей является базовой целью схема-терапии. Их можно разделить на 5 групп:
1 . ПОТРЕБНОСТЬ В НАДЕЖНОЙ ПРИВЯЗАННОСТИ, ПОДРАЗУМЕВАЮЩАЯ:
ПОТРЕБНОСТЬ В БЕЗОПАСНОСТИ И ЗАЩИТЕ
ПОТРЕБНОСТЬ В СТАБИЛЬНОСТИ И ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ
ПОТРЕБНОСТЬ В ПОНИМАНИИ И СОСТРАДАНИИ
ПОТРЕБНОСТЬ В ПОДДЕРЖКЕ И ПООЩРЕНИИ
ПОТРЕБНОСТЬ В ЛЮБВИ И ПРИНЯТИИ
ПОТРЕБНОСТЬ В НАСТАВНИЧЕСТВЕ И НАПРАВЛЕНИИ
2. ПОТРЕБНОСТЬ ЭКОЛОГИЧНО ВЫРАЖАТЬ СВОИ ЧУВСТВА
3. ПОТРЕБНОСТЬ В РАЗУМНЫХ ГРАНИЦАХ
4. ПОТРЕБНОСТЬ В УМЕРЕННОЙ АВТОНОМИИ
5. ПОТРЕБНОСТЬ В ИГРЕ И РАДОСТИ
Схема-терапия (СТ) эффективна не только для людей без психических расстройств, но и для людей с различными расстройствами личности, для которых классическая КПТ/CBT (когнитивно-поведенческая терапия) оказалась недостаточной. СТ может помочь снизить длительность и интенсивность нежелательных состояний и увеличить продолжительность позитивных посредством удовлетворения истинных эмоциональных потребностей.
Если Вы готовы сделать шаг навстречу переменам в своей жизни, я буду рада поддержать Вас в этом путешествии и быть рядом.
С уважением,
психолог Наталья Шолохова
+79951000240