Важное значение в жизни каждого человека занимает свежий воздух, поскольку он является необходимым элементом для поддержания здорового образа жизни. Для детей он особо необходим, потому что он способствует развитию растущего организма.
- Что такое свежий воздух?
Как правило, многие подразумевают под “свежим воздухом” уличный воздух, которым легко и приятно дышать, который оказывает благоприятное влияние на здоровье. Однако, не многие знают, что воздух, который справедливо назвать свежим, — это не просто уличный воздух. Это воздух, отвечающий определенному требованию, а именно насыщенный кислородом и одновременно с низким содержанием углекислого газа (CO₂).
Кислород помогает организму получать энергию и поддерживать жизнедеятельность всех клеток, тогда как воздух с высокой концентрацией углекислого газа может нанести серьезный вред здоровью.
- Значение свежего воздуха для детей
Воздух, насыщенный кислородом, необходим для жизни, он положительно влияет на здоровье организма. Кроме того он имеет большое значение для правильного развития и роста детей.
Во-первых, кислород нужен для энергии и функционирования всех клеток организма. Дети, проводящие много времени в закрытых помещениях, могут испытывать недостаток кислорода, что вызывает усталость, раздражительность и снижение иммунитета.
Во-вторых, свежий воздух помогает лёгким очищаться. Этому также способствуют глубокое дыхание и дыхательные упражнения.
В-третьих, свежий воздух способствует правильному развитию ребёнка. У детей, которые проводят больше времени на свежем воздухе, крепче здоровье, им легче сосредоточиться, поэтому они лучше усваивают учебный материал.
- Прогулки на свежем воздухе
Согласно рекомендациям врачей педиатров, дети должны проводить на свежем воздухе не менее 2-3 часов в день, исключением являются новорожденные. Прогулки на свежем воздухе, оказывают положительное влияние на здоровье и развитие ребёнка. Они помогают укрепить иммунную систему ребёнка, которая защищает его от различных инфекций и болезней.
Помимо этого, прогулки повышают настроение и энергию, помогают расслабиться и снять стресс: этому также способствует кислород, который улучшает функционирование мозга и уменьшает усталость.
Также, это физическая активность, которая способствует развитию крупной моторики. На улице дети бегают, играют, выполняют упражнения, которые укрепляют мышцы и улучшают координацию движений.
И еще один положительный эффект, это стабилизация сна малыша. Достаточное количество кислорода в организме помогает успокоиться перед сном и в целом повышает его качество.
- Почему свежий и чистый воздух важен именно для детей
Эксперты Всемирная организация здравоохранения выделяют несколько основных причин, почему детям нужно больше проводить времени на свежем воздухе, чем взрослым:
- У детей более высокий риск токсического воздействия углекислого газа и других загрязняющих веществ на организм, так как они вдыхают больший объём, если сравнивать с объемом, рассчитанным исходя из массы их тела.
- Дети более активны, поэтому они делают в несколько раз больше вдохов, чем взрослые.
- Организм взрослого приспособлен к тому, чтобы эффективно избавляться от токсинов, попадающих в кровоток вместе с загрязненным воздухом, тогда как организм ребенка обладает меньшими возможностями детоксикации;
- Городской воздух содержит нейротоксины, которые негативно влияют на развитие мозга детей и их когнитивные способности в дальнейшем.
Таким образом, прогулки на свежем воздухе это не просто приятное времяпрепровождение, а необходимость. Старайтесь, чтобы ваши дети меньше сидели дома перед экранами телевизоров и планшетов, а стремились выйти на прогулку.
Беременны или восстанавливайтесь после родов? Кормите грудью? Бандажи и белье для кормления ФЭСТ выбирают тысячи мам, ведь оно рекомендовано Российским-обществом акушеров-гинекологов.
Перейти в каталог товаров можно здесь.
С нами беременность в радость