Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 42 года, я похудела на 23,5кг с марта 2022 года, начальный вес 94,5 кг. Вот уже больше года топчусь на месте. На своем канале я рассказываю о жизни, поездках, покупках, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
"Все болезни от нервов" - это выражение можно услышать и от врачей в том числе.
И это правда. Большинство болезней всё же развивается на нервной почве. Мы можем худеть, заниматься спортом и думать, что это поможет нам быть более здоровыми, энергичными и продлит жизнь, но пока мы не приведём в порядок свою нервную систему, все эти старания тщетны.
И самое печальное, что вылечить расшатанные нервы практически невозможно, пожизненно придётся работать с собой.
Если заболел зуб, ты либо выпил таблетку, либо пошёл и вылечил его, проблема решена. Так же с другими нашими органами. Не подошло консервативное лечение, операцию сделают.
А вот с нервной системой всё гораздо сложнее. Одной таблетки недостаточно, подрезать ничего нельзя, а если ты ещё по своей натуре тревожный человек, то всё, дела плохи.
К чему я всё это пишу.
Да вот после всех этих треволнений с квартирой, появилось постоянное чувство тревоги. Кошмары снятся, просыпаюсь с бешено бьющимся сердцем. Всё пытаюсь справиться без тяжёлой артиллерии, потому что от неё потом и желудок и печень страдает, но иногда кааак накатит этот страх. Пока, слава Богу, без давления и ПА. Но на лицо осеннее обострение 😅. Плохо быть психом🤭.
Так что, друзья мои, берегите нервы😄.
Чаще гуляйте, дышите глубже и улыбайтесь. Я же, как всегда, с фото, назвала его последние краски осени.
А я, после длительного перерыва, бегом на тренировку. После работы только домой забегу, поужинаю и в зал. Кстати, сегодня день тренера, так что если есть среди вас такие, поздравляю!💪
Я очень соскучилась, если честно, по занятиям. Да, они может и далеки от тех, благодаря которым ты быстро приведешь своё тело в тонус, но и говорить о том, что нет никакого эффекта, я бы тоже не стала.
Кто не в курсе, я пол года занималась по системе "Здоровая спина" с персональным тренером два раза в неделю. И пусть мне здесь часто писали, что Пилатес - это фигня, с ним не похудеешь и тд, я с этим не согласна. Очень полезный вид спорта для спины и тела в целом.
Я, которая сидела каждые пол года на уколах, бесконечно пила таблетки, пока тренировалась, стала чувствовать себя намного лучше.
К сожалению, пока я буду ходить только раз в неделю. Финансово заниматься с тренером дважды, не могу себе позволить. Но сегодня пообщаемся с Юлей, думаю, она не откажет мне и будет контролировать, чтобы я дома тренировалась.
Свои тренировки, по возможности, буду освещать в тг. Конечно не часовую, а короткий вариант.
Жаль, что здесь, в Дзене, убрали трансляции, можно было бы включить камеру и вперёд, глядишь и кто-то бы тоже присоединился.
Как же я рада, что возвращаюсь, вот не думала, что буду испытывать что-то подобное. И это огромная заслуга моего тренера, если бы не она, то я вряд ли бы так долго продержалась и тем более вернулась.
Ну и пробегусь по тарелочкам. Угли рулят.
Ещё проснувшись утром, мне дико захотелось гречки и я принялась за готовку. Поэтому гречневый день получился.
На завтрак гречка с маслом и сахаром. Кофе чёрный.
Потом был бутерброд, который я забыла сфотографировать. Батон +сливочное масло+копчёная форель.
На обед гречка с грудкой. А потом ела грушу, мандарин, пила кисломолочный сладкий напиток - половину бутылочки.
На ужин планирую съесть грудку куриную, жареную на сухой сковороде и холодец. В таблицу внесла, но возможно будет что-то ещё, может капуста или помидор. Но там особо калораж уже не изменится. В любом случае утром в статье, если что, напишу, пока вот так.
И в конце хочу поделиться своими наблюдениям.
Ем я сейчас так же, как и когда не считала. А когда вернулась к ккалориям, поняла, что если более менее контролирую своё питание, обдуманно ем, то за пределы своей калорийности для похудкния, которая у меня 1550, не выхожу.
Я сейчас говорю именно о том, когда контролирую. А не как в августе, ем что хочу.
Завтра у меня взвешивание и замеры. Подведу итоги и начну двигаться дальше. Пять кг никто не отменял.
На этом закругляться.
Всем хорошего вечера.
Крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана 🥰