Часто клиенты на сессиях делятся своими мыслями о том, что любовь, заботу, внимание и доброе отношение к себе нужно заслужить («купить»). Такие размышления являются частью их проблемы.
«Меня можно любить только, когда я соответствую требованиям окружающих людей, мира, социума», «Если я идеальный (хороший) меня любят, если я нет – не любят». И люди всячески пытаются быть идеальными вопреки естественным вещам и рациональности (Клиенты).
«Идеальный» в понимании человека часто означает быть таким, каким от него ждут люди: понимающим, тихим, хозяйственным, спокойным, подавляющим свои потребности и ценности, живущим интересами другого человека и т.д.
Когда человек начинает предъявлять к себе требования в рамках идеальности (или любого другого требования) начинают включаться долженствования – сильнейшие из убеждений (установок) человека, которые «рулят» жизнью человека, определяя ее качество, эмоциональные оттенки, уровень благополучия и содержание, реакции человека, его действия, эмоции, способность отдыхать и даже физическое самочувствие.
Долженствование играет роль жесткого ограничения, сравнимой с клеткой, бетонной стеной. Естественно данные ограничения деструктивно сказываются на человеке и его жизни так как нарушают активность, функциональность и полноценность жизни человека.
Мои «любимые» и самые часто встречаемые долженствования клиентов из моей практики
Я должен (на) быть сильным (ой)
Я должен (на) быть спокойным (ой)
Я должен (на) быть хорошим (ей)
Я должен (на) быть успешным (ой)
Я должен (на) быть идеальным (ой)
Я должен (на) быть активным (ой)
Я должен (на) быть понимающим (ей)
Я должен (на) быть добрым (ой)
Я должен (на) быть трудолюбивым (ой)
Я должен (на) быть красивым (ой)
Почему долженствование такое «страшное» явление?
Оно не оставляет человеку выбора. Если он сильный, то ВСЕГДА сильный. Слабость вообще не допустима. Слабость – это плохо и даже опасна. Даже если тебе плохо, даже если ты болеешь. Ведь сделать ошибку – это слабость, плакать тоже слабость, чего-то не знать – слабость и т.д.
И человек даже не задумывается, что чего-то не знать или ошибаться – это естественно!
Представьте: как тяжело так жить!
В процессе психотерапевтической работы, мы, естественно, раскрываем содержание каждого долженствования, проясняем его, так как у каждого человека «быть сильным», «быть идеальным», «быть спокойным» означает свое.
Важно не путать долженствование в виде деструктивной установки и разумных требований, норм и правил жизни, которые полезны для человека.
Давайте вернемся к началу статьи, о том, что «любить можно только за идеальность».
Эта мысль - сильное искажение, большое заблуждение!
Человек от рождения достоин любви и заботы.
Часто взрослый, размышляющий так, вырастает из ребенка, которому близкие взрослые не дали БЕЗУСЛОВНОЙ любви, его учили (приучили), что его будут любить только, если он будет учиться на «5», будет тихим и послушным, мыть посуду, играть только в те игры, на которые ему указывают взрослые и т.д.
Далее у взрослого человека безусловная любовь блокируется за счет того, что он:
- Позволяет минувшим трудностям определять свое настоящее. Фокусируется именно на негативных аспектах своей жизни, игнорируя или обесценивая положительное.
- Человек становится жертвой прошлого.
- Взрослый застывает в эмоциональном состоянии ребенка, столкнувшегося с дефицитом любви, холодностью, безразличием, физической или психологической жестокостью.
В рамках данной темы особое значение приобретает тема любви к себе, заботы о себе. Мы меняем убеждения, установки человека, которые расширяют его восприятие самого себя и создают выбор.
Автор: Анастасия Сокинина
Психолог, Клинический психолог КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru