Расставание, а тем более развод — это болезненный процесс, и часто после него посещают такие мысли, что можно было поступить иначе.
Это всегда сложный период, который сопровождается множеством эмоций.
Одной из самых разрушительных эмоций является чувство вины.
Многие женщины после расставания начинают винить себя во всех проблемах и ошибках, которые были в отношениях.
Но осторожно! Это может привести к депрессии и другим психологическим проблемам.
Самобичевание лишь отнимает ваши силы и время жизни, но не помогает двигаться вперёд.
Давайте разберёмся, как простить себя после расставания или развода.
И как вернуть себе внутренний покой, а главное - желание создать принципиально новые отношения.
Как отпустить груз вины?
Чувствуете, что вините себя за совершённые ошибки в отношениях?
Переживаете, что могли бы поступить иначе?
Так было и у моего клиента, женщины 43 лет. Она была у меня на консультации несколько лет назад. Назовём её вымышленным именем Таисия.
У неё свой бизнес в Москве, тур агентство.
С деньгами проблем нет, зарабатывает хорошо, много может себе позволить. Побывала уже много раз заграницей.
Воспитывает сына-подростка.
Но Таисию преследовали неудачи в личной жизни одна за другой. Да и в целом, она рассказывала, что жизнь её была трудной с самого детства.
Она родилась в маленькой деревне в горном Алтае. Отца не знала никогда. А её мама спилась и умерла на глазах бедной девочки.
Но Таисия сказала, что в целом ей повезло. Потому что её забрала к себе на воспитание тётя, сестра мамы, в город.
Там она закончила школу, а потом уехала и смогла поступить в Москве в университет.
Таисия была умной, сообразительной и трудолюбивой девочкой. Тем более, она понимала, что в жизни ей не на кого особо рассчитывать, кроме как на себя.
После университета героиня нашей истории вышла замуж, родила ребёнка. Начала заниматься своим бизнесом.
И можно сказать, что жизнь удалась несмотря на то, что она осталась сиротой.
Но её муж начал много пить, а потом ещё и изменять. Таисия не стала это терпеть и развелась с ним.
Потом она стала встречаться с мужчиной младше себя.
Он был очень внимательным, нежным, мог и по дому и в работе помочь. Но только был бедным, никак не мог заработать, чтобы хватало на жизнь.
И Таисия, влюбившись в него по уши, оплачивала его счета за квартиру, штрафы за нарушение ПДД, кормила его часто в ресторане и даже покупала ему одежду.
Но вдруг, как гром среди ясного неба, она узнала, что и он на протяжении всех 1,5 лет, пока они встречались, вёл двойную жизнь.
Параллельно был в отношениях с другой, более молодой женщиной. В итоге – та забеременела, и он женился на ней. А с Таисией резко и холодно попрощался.
Когда Таисия пришла ко мне консультацию, вы думаете, она злилась на него? Рвала и метала?
Нет! Она горько плакала и винила во всём себя.
В том, что была недостаточно хороша для него.
Много времени проводила на работе, а ему недостаточно уделяла внимания.
Если бы она была более чуткой, то они не расстались бы, так она думала.
Вот так. И такие истории тоже бывают.
О чём мы говорили с ней на самой первой консультации психологической помощи?
Какие пошаговые рекомендации получила от меня Таисия, чтобы перестать обвинять себя после расставания?
Чтобы пережить это расставание, начать новую жизнь с чистого листа и в течение ближайшего года счастливо выйти замуж?
Об этом подробнее далее.
Постоянная самокритика подтачивает вашу уверенность в себе.
Она мешает радоваться жизни и начинать что-то новое. А самое главное – открыться счастливым отношениям.
Важно понять, что чувство вины — это всего лишь сигнал, что нужно что-то изменить. Давайте сделаем это вместе.
Первое, что нужно сделать, — это осознать, что вы не одиноки в своих чувствах.
Многие женщины после расставания испытывают чувство вины и самообвинения.
Но это тяжёлое чувство держит в прошлом, и мешает жить полной жизнью.
"Почему себя винить проще, чем простить?"
Когда отношения заканчиваются, особенно если это решение было неожиданным и болезненным, нам трудно просто отпустить ситуацию.
Мы можем накручивать себя, представляя, как «должны были» себя вести, или что «могли» сделать иначе.
Постоянные мысли об этом создают иллюзию контроля над ситуацией — нам кажется, что так мы сможем что-то исправить.
На самом деле, это всего лишь способ уйти от принятия факта: что прошлое уже нельзя изменить.
Но можно изменить своё отношение к нему!
Следующий шаг — это понять, почему вы обвиняете себя.
Возможно, вы считаете, что сделали что-то не так или могли бы поступить иначе. Может быть, это и так!
Но важно помнить, что при этом вы не могли контролировать других людей и их поступки. Вы можете контролировать только свои действия и реакции.
Поэтому даже если вы думаете, что могли бы сделать что-то по-другому в прошлом, это не значит, что результат был бы лучше.
Потому что этот результат зависел не только от вас, но и вашего бывшего партнёра.
Спросите себя: «А что, если я всё-таки прощу себя?"
Теперь, когда вы понимаете, почему вы обвиняете себя, пришло время это сделать.
Представьте, как изменится ваша жизнь, если вы перестанете винить себя за ошибки.
Простив себя, вы освободите место для новых счастливых моментов.
Для того, чтобы встретить мужчину, рядом с которым вы будете чувствовать себя любимой, и который не захочет вас потерять.
Простить себя и открыться новому, например, чтобы выйти замуж и построить отношения своей мечты.
Самопрощение — это не значит забыть, это равно признать: «Я поступила так, как могла на тот момент», и двигаться дальше с этим пониманием.
Это не о том, чтобы должны забыть о своих ошибках или сделать вид, что их не было.
Это говорит о том, что вы принимаете себя такой, какая вы есть, со всеми своими ошибками и недостатками.
Все люди ошибаются, и это нормально. Признайте свою человечность. Невозможно быть идеальной во всём.
Но что, если вам всё равно очень тяжело после развода или расставания?
Что если уже не в первый раз у вас повторяются ситуации с болезненными разрывами?
Как отпустить вину и научиться прощать себя и бывшего?
Обратитесь к поддержке близких или ещё лучше - профессионалов.
Не бойтесь говорить о своих чувствах. Необязательно справляться со всем только самой, в одиночку.
Психолог может показать вам другую перспективу сложившейся ситуации, которую самостоятельно увидеть сложно.
Прощение себя — это процесс, который может занять некоторое время. Будьте терпеливы с собой.
Но это важный шаг на пути к счастью и благополучию. Когда вы прощаете себя, вы освобождаетесь от прошлого и можете двигаться вперёд уверенно и смело.
Вот уже более 6 лет я, как женский психолог, помогаю женщинам пережить расставания, разводы и измены.
Для того, чтобы начать новую жизнь с чистого листа, создать такие отношения с достойным мужчиной, в которых есть взаимная любовь, уважение, доверие, искренность, поддержка, близость.
И нет места для измен, обманов, расставаний.
Для того, чтобы выйти счастливо замуж, и быть единственной и неповторимой для своего партнёра.
У меня есть свой телеграм канал, за подписку можно получить бесплатно первую короткую консультацию.
А также в телеграм канале делюсь полезными практиками для женщин, чтобы как можно скорее выбраться из кризиса в отношениях. И быть любимой рядом с любимым мужчиной.
Как попасть в мой телеграм канал, в описании этого канала.
Если вам понравилась статья, оставляйте ваши 👍❤ и комментарии.