Открываем цикл лекций на тему "Ограничивающие убеждения". Каждый день я буду подробно объяснять основные мысли, что мешают вам жить так, как вы хотите.
Итак, ограничивающее убеждение - это мысль, мнение, состояние, которые вы считаете абсолютно истинными, но которые сдерживают вас. По сути, это история, которую вы рассказываете себе о себе самом и мире ежедневно, чтобы удержаться в своем привычном мире, и которая мешает вам стать тем, кем вы хотите быть.
Ограничивающие убеждения, которые вы имеете о себе, мире или жизни, часто являются подсознательными. Порой это просто защитный механизм, психологическая стратегия преодоления, которые ваш разум подсознательно использует, чтобы защитить вас от стресса и справиться с нежелательными чувствами.
Вы думаете, что ваши ограничивающие убеждения защищают вас, что если вы не будете проявлять себя и пытаться, вам не придется беспокоиться о том, что вы столкнетесь с разочарованием. Реальность такова, что, веря в это, вы никогда не будете пробовать и расти.
Убеждение - Я не могу
Я не могу. Вы регулярно говорите себе, что не можете что-то сделать? Я так тебя люблю, но не могу уйти из семьи, не могу заработать денег, не могу поехать в путешествие, не могу отдохнуть, не могу с этим справиться, не могу поговорить, не могу пойти, не могу найти, таких "не могу" очень много. И все это удобная ложь для оправдания своего нежелания и страха.
Это один из примеров ограничивающих убеждений, которые сдерживают вас, потому что вы не осознаете, что у вас есть выбор. Если есть что-то, чего вы еще не умеете делать, у вас есть выбор - научиться. Если это то, что вы не хотите делать, это просто ваш выбор. Вы можете, но не хотите, потому что...
Ты МОЖЕШЬ сделать все, если хочешь и веришь в это.
Я не могу – кандалы, сковывающие потенциал. Удобное оправдание, укрытие от неудач и отказ от ответственности за собственную жизнь. Но правда в том, что «не могу» – это не факт, а всего лишь убеждение, которое можно и нужно изменить. Давайте разберем это подробнее.
Во-первых, важно различать «не могу» как объективное ограничение и «не могу» как самообман. Если вы парализованы после аварии и физически не можете бежать марафон, это объективное ограничение. Вы не можете отрицать физиологическую реальность. Но даже в такой ситуации вы можете найти альтернативные пути участвовать в марафоне в качестве онлайн-волонтера, например, поддерживая других бегунов, или же сосредоточиться на тренировке верхней части тела. Важно искать возможности, а не концентрироваться на ограничениях.
Во-вторых, большинство «не могу» – это самовнушение, проистекающее из страха, неуверенности в себе или негативного опыта. Например, «Я не могу выступать публично». Это не физиологическое ограничение, а психологическое. Вы можете научиться преодолевать страх публичных выступлений. Каждый успешный опыт будет укреплять вашу уверенность и разрушать ограничивающее убеждение. Вы можете, вы просто боитесь это сделать, а это разные вещи.
В-третьих, фраза «Я не могу» часто маскирует нежелание, а не реальную невозможность. «Я не могу закончить этот проект» означает недостаток мотивации или усталость, отсутствие интереса, желание сделать что-то другое. В таком случае, необходимо разобраться в истинных причинах. Возможно, проект слишком большой, и его нужно разбить на более мелкие, управляемые задачи. Возможно, нужно изменить подход к работе, лучше организовать свое время или привлечь помощников.
Наконец, важно помнить о контексте. «Я не могу сейчас это сделать» – это совершенно другое, чем «Я не могу это сделать никогда». Первое признает временные объективные ограничения, второе – абсолютную невозможность. Учитесь дифференцировать эти два утверждения. Если вы действительно не можете что-то сделать *сейчас*, подумайте, что нужно изменить, чтобы это стало возможным. И говорите прямо, "не могу сейчас, потому что... сделаю это тогда-то".
«Я могу» – вот активное убеждение, которое формирует вашу реальность в нужную вам сторону. Это ключ к достижению целей. Вера себе – неотъемлемая часть успеха. Начните с маленьких побед, постепенно расширяя свои возможности и разрушая ограничивающие убеждения. Замените «Я не могу» на «Я могу, если…», и вы увидите, как расширяется мир возможностей.
Благодарность автору - отправить
В закрытом телеграм-канале "Осознанная реальность". Пошаговая система исполнения желаний «ПРОжизнь» уже ждет вас. А также медитации, статьи, практики, подкасты. Вышла новая практика – «12 желаний». Ваша жизнь обязательно изменится. Подписка на канал через администратора - подписаться