Мы с мужем каждое лето играем в теннис.
Ну как играем, у нас просто есть бесплатный теннисный корт в ЖК и туда можно записываться и периодически. И летом мы туда записывались.
Угадайте сколько раз играли за это лето?
(Вроде 2 раза)
⠀
Короче словила себя на том, что я прям долго настраиваюсь на то, чтобы записаться на теннис, потому что на самом деле мне просто не нравится…🫣
⠀
Нравится учится чему-то новому, нравится элемент игры, но я с детства терпеть не могу динамичную физ активность, где постоянно нужно бегать. Со школы терпеть не могу эстафеты, а самое противное - это челночный бег. 🤢Не знаю ничего отвратительнее, честное слово.
⠀
Напротив, нравится нагрузка, где нужно вдумчиво делать какие-то движения и следить за техникой - типа силовых тренировок, нравится что-то спокойное и размеренное типа растяжки.
⠀
И многие люди рассуждают так: «спорт должен быть активным, я должна уставать и тратить много калорий, если это не так, то зачем тогда вообще заниматься.»
⠀
Это типичный мыслительный процесс человека с Рпп.
«Раз уж не получается потренироваться полноценно, то нет смысла начинать. Раз уж сорвалась с диеты, то сегодня отрываемся, а завтра всё с чистого листа.»
Так выглядит так называемое чёрно-белое мышление. «Всё или ничего. Либо идеально либо никак.»
⠀
И тогда человек с ч-б мышлением на моём месте истязал бы себя этим теннисом, но рано или поздно бросил бы, а настроиться на любую другую физическую активность было бы сложно.
⠀
Спокойные тренировки бы отметались как что-то неэффективное и не заслуживающего внимания. Как что-то, что не считается.
⠀
На динамичные распространялось бы правило "либо идеально 3 раза в неделю либо никак". Чаще всего идеально не получается, поэтому никак.
⠀
И да, наверное, это правда. Наверное за теннис можно сжечь больше калорий, а ещё кардио-тренировки полезны для сердца и бла бла бла.
Но если признаться себе честно, то выбор не в том какую тренировку сделать, а в том, чтобы выбрать: 1 кардио-тренировка, хрен знает в какой период времени, на которую нужно настроиться или тот вид активности, который вам по душе, пусть не такой эффективный и жиросжигающий, но регулярно. Даже если это просто прогулка.
Что выбираете?
⠀