Современное общество говорит нам верить в лучшее несмотря ни на что, а что делать, если уже тошнит от этого позитива?
Представим ситуацию. Вы только расстались с вашим партнёром и рассказываете об этом подруге, а она отвечает: «не расстраивайся, нового найдёшь!». Что вы почувствуете? Вероятнее всего раздражение и обиду, а высказать даже и нечего, ведь подруга поддержала и по факту она даже права. В такой ситуации вы сталкиваетесь с токсичным позитивом.
Чем вреден токсичный позитив?
Казалось бы, ваша подруга не сказала чего-то плохого, наоборот, подбодрила, но на самом деле она запретила вам грустить, вот в чем опасность токсичной позитивности — это явление запрещает вам чувствовать, проживать ситуацию. Токсичный позитив одобряет только положительные эмоции и запрещает любые другие, не даёт права на гнев, раздражение, слёзы. Вы всё это копите и в один момент взрываетесь.
Проявления токсичного позитива
- Вы ощущаете, что ваши чувства обесценили.
- Вы избегаете любые негативные эмоции и чувствуете вину за то, что вы их испытываете.
- Если у ваших знакомых проблемы, вместо того чтобы предложить решение, вы призываете верить в лучшее.
Причины токсичной позитивности
- Вы не готовы брать ответственность за испытываемые эмоции или за совершенный поступок.
- Вы не хотите поддерживать другого человека в данный момент и стремитесь завершить разговор как можно скорее.(В таком случае лучше сразу сказать, что вы не в ресурсе).
- Модель поведения родителей, выражающая токсичный позитив, которую вы переняли в детстве.
- Мода на постоянную радость, веру в лучшее.
Последствия токсичной позитивности
В первую очередь токсичный позитив блокирует отрицательные эмоции и запрещает их проявлять, а значит человек копит гнев, обиду, раздражение, что приводит к эмоциональному выгоранию, депрессии, сложностями в отношениях с окружающими, проблемы со здоровьем.
Как избавиться от токсичной позитивности
Разрешите себе чувствовать любые эмоции, не пытайтесь выглядеть постоянно счастливыми для окружающих, сфокусируйтесь на решении проблемы. Если вам кажется, что вы проявляете токсичный позитив по отношению к другим людям, научитесь их слушать и слышать, чтобы понимать, в какой поддержке нуждается человек, узнайте, чем вы можете помочь.
Токсичный позитив — это не про веру в лучшее или искреннюю радость, это про запрет себе и окружающим ощущать, чувствовать, расстраиваться, про накопление негатива внутри себя. Токсичный позитив разрушает и влечёт за собой тяжелые последствия, поэтому важно определить его как можно раньше и устранить!