⏩Друзья, добрый день! Сегодня мы поговорим о таком довольно частом явлении, как трудоголизм. Это чрезмерная одержимость работой, которая может привести к негативным последствиям для человека. Рушится семья, рвутся дружеские связи, страдает здоровье.
⏩Причиной трудогоголизма может служить неуверенность в себе, когда своей сверхактивностью в работе человек неосознанно хочет доказать свою ценность, добиться внимания окружающих. Так же источником данной аддикции может являться перфекционизм.
⏩Бывает и так, что к работоголизму приводит отсутствие личной жизни, крепких и счастливых отношений. Но иногда имеет место и физическая предрасположенность, это бывает если в семье у зависимого были подобные проблемы.
⏩Как можно понять, что вы стали трудоголиком? Вы очень много времени проводите на работа, или дома работаете чуть ли не 24/7. Вы постоянной думаете, как достичь лучших успехов в работе. И даже начинаете враждебно относиться к отдыху, ведь он отнимает у вас возможность поработать подольше.
⏩Эта аддикция может создавать проблемы в личной жизни, начинают рваться связи с близкими людьми. Часто возникает психосоматика: плохой сон, быстрая утомляемость, проблемы с жкт, кожные заболевания, скачки давления и т.п. В итоге у человека может наступить профессиональное выгорание.
⏩Чтобы начать работать с зависимостью, надо, в первую очередь, осознать свою проблему. Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным, друзьям, запишитесь на прием к специалисту-аддиктологу.
⏩Учитесь распределять своё время так, чтобы соблюдался баланс работы и отдыха. Вспомните о своих увлечениях, займитесь спортом, прогулками, походами в кино, в театр, на выставки. Больше общайтесь с друзьями, коллегами, родными людьми. Все это помогает бороться с тревожностью и стрессом.
✔Важно понимать, что трудоголизм - это сложное состояние зависимости, а не просто любовь к работе. Если не лечить аддикцию, она может привести к крайне негативным последствиям. Работа с психологом поможет вам осознать происходящее, перестроить свою жизнь, полюбить себя.
Автор: Половинкин Александр Игоревич
Психолог, Аддиктолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru