Каждую осень и зиму происходит подъем заболеваемости, взрослые и дети начинают болеть чаще и ни один приём не обходится без вопроса "как поднять иммунитет?".
С точки зрения доказательной медицины повысить иммунитет нельзя, а те средства которые вам обещают - не более чем маркетинг.
На "укрепителях иммунитета" зарабатываются огромные состояния и преумножаются людские страхи, особенно тех у кого есть дети.
Люди хотят волшебную таблетку. И ощущение контроля над своим организмом. Потому многим будет нравиться назначение препаратов «для улучшения иммунитета», «для лечения вирусов», «чтобы не заболеть». Есть спрос - есть предложение.
Более того, многие врачи, которые назначают эти препараты, понимают, что они не работают, но проще назначить, чем получить недовольного пациента. Есть и те, кто искренне верят в то, что это работает. А аргумент какой? А мне вот помогло. Но давайте не будем забывать, что после не значит в следствии.
Но есть всё-таки некоторые методы, которые помогут организму эффективнее бороться с инфекцией.
ЗОЖ в прямом смысле этого слова
▪️ Здоровое разнообразное питание с добавлением овощей, фруктов и белковых продуктов.
▪️ Пить достаточное количество воды
▪️ Хороший сон
▪️ Физическая активность.
▪️ Прогулки на свежем воздухе
▪️ Поддержка оптимального микроклимата в доме по температуре и влажности. Проводить влажную уборку. Проветривать.
▪️ Снизить уровень стресса.
▪️ Отказ от вредных привычек :курение и алкоголь
Вакцинация
Действие вакцин давно изучено и безопасно. Наши клетки иммунитета - лимфоциты, обладают памятью и легче справляются с инфекцией с которой встречались ранее.
По сути все просто - делаем укол, а в дальнейшем наш иммунитет все сделает сам. Вакцинация позволяет нашему организму познакомится с возбудителем заболевания заранее, чтобы при встрече с ним в жизни наши клетки иммунитета могли распознать, атаковать и уничтожить чужака. И даже, если вы заболеете, то перенесёте это легко.
Вакцинацию стоит обсудить со своим лечащим врачом.
В дальнейшем мы более подробно рассмотрим детский иммунитет (это очень обширная тема), поймем почему "больше грязи - шире морда" и почему дети часто болеют когда начинают ходить в детский сад.
Мой Телеграм
Мой Инстаграм