Нагрузка в 11 классе огромна. Сегодня расскажем, какие психологические приемы вы можете использовать, чтобы поддерживать себя в это непростое время.
Общайтесь с друзьями хотя бы раз в неделю. Если у вас нет друзей, сейчас самое время их завести. Важно разговаривать на любые темы, кроме обучения.
Найдите себе себе напарника по изучению предмета. Это тот человек, который поможет накидать идей для сочинения, с кем можно вместе отрабатывать устную часть по английскому языку, находить варианты решения задач. Можно созваниваться и вместе учиться, не отвлекаясь на разговоры.
Составьте карту желаний и исполните какие-то небольшие мечты до экзаменов. Повесьте карту на видном месте, чтобы напоминать себе о том, для чего вы на самом деле стараетесь. Это может быть быть большой ватман или маленький блокнотик, который всегда с вами. Запишите туда и простые радости и создавайте их по мере возможности.
Насколько бы вы не были развиты и психологически подготовлены, будьте готовы к тому, что рано или поздно вы устанете. Не стыдно грустить и плакать, если вы на нуле.
Находите выплеск для эмоций через движение: гуляйте, занимайтесь спортом, танцуйте, находите любой способ для движения.
Записывайте хорошие события, которые с вами происходят. Если наступит сложный момент - откройте свои записи, и вы поймете, что с вами случается много хорошего.
Благодарите. Записывайте в конце дня то, за что вы можете быть благодарными.
Если вы заболели и отстали от программы или накопили долгов - не ругайте себя, двигайтесь дальше. Если вы у нас на курсе - попросите составить индивидуальных план подготовки и продолжите свой путь по нему.
Имейте план Б. Что будете делать, если плохо сдадите ЕГЭ, например. Так вы научитесь видеть иные пути развития событий.
Обращайтесь за помощью к тем, кто в вас верит. На курсах Школково вы точно не останетесь наедине со своими проблемами. Мы найдем способ вам помочь в любой ситуации.
