Первое, что я сделала - сократила время работы.
Да, это может быть страшно, но поверьте, для того, чтобы выйти на новый уровень, нам нужно найти на это ВРЕМЯ!
А откуда ему взяться, если мы работаем по 60 часов в неделю?
Сокращайте расписание постепенно. Отталкивайтесь от своих ощущений и комфорта.
Я например, пришла к графику 4 рабочих дня в неделю. Этого мне достаточно, чтобы заниматься с 9 группами учеников и созваниваться с преподавателями на мастермайнде.
Второе, и не менее важное - восполнять ресурс и вводить полезные привычки!
Наша работа не предполагает физической активности, мы можем днями сидеть за рабочим столом!
Но нам важно всегда быть сконцентрированными и бодрыми!
Поэтому, между группами и созвонами, я выделяю время на приятные активности и заботу о себе: массаж, баня, спа процедуры,чтение книг, посещение любимых заведений.
Третье - обязательно выделяем время на саморазвитие! Преподавателю без этого просто никуда!
В моем расписании, всегда есть один день, который я полностью посвящаю себе:
Продумываю стратегию, составляю план, прописываю цели, занимаюсь английским для поездок зарубеж.
И четвертое - два дня полноценного отдыха с семьей и НИКАКОЙ работы.
В эти дни, я организую семейный досуг: завтраки в любимом пабе, посещение выставок, филармонии и других мест, которые нас расширают и делают ближе.
Именно с изменения расписания и уклада работы в целом, в моей жизни стало меньше суеты, больше целевых действий, расслабления и роста.
А что хотите поменять в своем графике Вы? Какая сфера жизни требует вашего внимания? Или может быть, у вас есть свои лайфхаки по составлению графика? Давайте обсудим в комментариях⤵️