Как вообще обращаться с негативными эмоциями?
Совет "преодолеть страх" выглядит так, как будто психика такая "дурочка", на пустом месте создает какую-то ерунду. Взяла и создала! Зачем создала? По-дурости ))
И этот "результат дурости" мешает нам двигаться к цели. Жизнь портит! И вот пошла борьба с собой, этот страх снять, заесть, куда-то "задвинуть" подальше, чтобы жизнь не портил. Так?
С детства боюсь акул
Воду люблю, а акул боюсь.
И когда я решила заняться дайвингом и поделилась на курсах своими страхами, то мне сказали, что акулы - явление редкое и на дайверов вообще они не нападают. Как бы брось ерундой озадачиваться.
Тут поясню, что ты не можешь просто купить оборудование и пойти нырять. Нужно ещё получить сертификат. Это значит, нужно пройти стандартизированное обучение и обладать определенным, очень четким набором знаний для каждого уровня подготовки.
И я ожидала, что на курсах меня научат обращаться с разными морскими жителями. Но общий рассказ был такой - ни к кому не подплывать близко, никого не трогать.
Это меня не устроило ))
Допустим, я не хочу подплывать близко. Но меня же могут не спросить )) Это ко мне могут подплыть, не спрашивая моего разрешения на сокращение дистанции ))
Черепашки и прочие милые существа меня не озадачивали, а вот виденные по телевизору акулы - пугали. Заверения, что они встречаются редко и какой-то там очень маленький процент случаев чего-то там... - меня не устраивает.
И что делать со страхом?
Ерунда? Это психика так "сломалась"? Мешает мне жить своим негативом, а надо быть бесстрашной и позитивной?
Меня уверяли, что встреча с акулой - редкость! Огромная редкость. Все дайверы только и мечтают её увидеть живую. Считается огромной удачей!
То есть меня убеждали, что психика моя работает "с ошибкой", страх надуманный, выброси из головы, забудь.
Какое же у всей группы было удивление, когда за нашей яхтой стала ходить парочка акул:
На видео белопёрая серая рифовая акула.
Люди, которые ныряли 10 и 20 лет, очень опытные в этом деле, говорили, что первый раз так близко их видят, и вообще акулы обнаглели, как-то по-другому стали себя вести.
Я тут поясню, что мы уходили в море на неделю. И ныряешь 4 раза в день. Яхта останавливается около особо красивых рифов. В одном месте поныряли, потом переходим на другое место.
Картинка с этим видом акул (это фото не моё, нашла в интернете):
Списываю текст из Википедии: "Белопёрая серая акула — агрессивный мощный хищник.
Любопытные и смелые, особенно в присутствии пищи, белоперые серые акулы рассматриваются как потенциально опасные для человека. Часто несколько акул устремляются из глубины наверх, чтобы исследовать дайверов, когда те начинают погружение, что может сильно напугать, поскольку акулы подходят довольно близко. Кроме того известно, что этот вид может кружить возле дайверов или преследовать их. В одном из экспериментов с использованием приманки крупная белопёрая серая акула от-рвала н-гу у манекена, на котором был акваланг, что доказало способность этого вида акул наносить сме-ельные травмы. C 2008 года в список International Shark Attack File внесено 4 спровоцированных нападения акул этого вида, все остались живы".
Это были данные на 2009 год, стоит ссылка "ISAF Statistics on Attacking Species of Shark. International Shark Attack File, Florida Museum of Natural History, University of Florida. Retrieved on May 9, 2009".
Вот акулы передо мной, мой страх передо мной. Нырять?
Как относиться к страху? Ерунда? Преодолеть?
Я не стала нырять. Чем вызвала смех всей группы, ведь они такие смелые, а я такая пугливая )) Меня тут спасло, что я женщина. Я могу сказать, что да, я их боюсь, сегодня погружение пропускаю. Мужчине, наверное, быть "пугливым" вообще запрещено.
Ещё до того, как лететь на море, я стала изучать вопрос. Попробую сказать кратко.
Дайверы - существа мало понятные для акул. Дайверы большие, пузырьки идут от них, трубки всякие. Акулий мозг про такое явление как "дайвер" ничего не знает. И тут ключевой вопрос в том, любопытна ли конкретная рыба, будет ли она "изучать" новое? Чаще всего - нет.
А вот те люди, кто плавает с трубкой и маской, создают на поверхности брызги, могут напомнить примитивному акульему мозгу, живущему на инстинктах, чайку или что-то такое, что она в обычной жизни хватает и ест.
И какой же у меня был шок, когда люди с другой яхты после дайвинга стали спокойненько плавать с трубкой и маской. Что они делают???? Этого делать НЕЛЬЗЯ!
Кончилось плохо. Торопиться вызывать вертолет уже не было смысла. Если ног нет, то чем поможешь?
Что делать со страхом и негативными эмоциями? - РАССМОТРЕТЬ!
Узнать ситуацию, понять ситуацию, разобраться!
Мне вообще не понятны идеи что-то подавить, отменить, отключить.
То ест психика такая странная "дурочка" ерундой занимается? ЗАЧЕМ она создала страх? Зачем возникла эмоция? НА ЧТО она указывает? На какие обстоятельства жизни? В чем суть этих обстоятельств? Почему мне в них страшно? КАК я могу взаимодействовать с этой опасностью, чтобы сохранять своё здоровье?
Например, дайвер, который кормит этих акул в аквариуме, показывает специальную одежду, которая защищает от последствий укуса.
Кадры репортажа "Москва 24":
Дайвер в аквариуме:
Дайвер тыкает акульим зубом в защитную одежку и показывает, что зуб не сможет её прокусить.
Это такая штука как кольчуга:
А ещё у него есть палка :-)
Много уточняющих вопросов может возникать, если мы доверяем себе и своим реакциям!
И разве не нормально эти реакции прояснить, понять?
А вот если мы себе не доверяем, то ПОЧЕМУ? Почему доверие утрачено?
Кто, когда и почему, при каких обстоятельствах мне "объяснил", что моя психика работает с ошибкой?
И почему именно моя психика работает с ошибкой? Может быть нарушения у того, кто мне говорит, что я должен перестать себе доверять?
У меня, например, до сих внутри возмущение! - почему же люди, которые профессионалы, которые инструкторы и обучают дайвингу, так плохо информированы о, казалось бы, логичных вопросах про очевидную опасность? Почему от меня все отмахивались?
Я считаю, что это их восприятие реальности было не верно, а моё - вполне адекватно.
Возможно, люди просто не знали, что мне ответить? Отмахивались от меня не потому, что вопроса нет, а потому что у них ответа нет?
Я пишу всё это на ярком примере, т.к. многие процессы в нашей жизни не всегда так очевидны, чтобы прямо сказать - "мои эмоции адекватны и я хочу разобраться! дайте мне ответы на мои вопросы!"
Нам не хочется быть "неудобными", навязчивыми, выглядеть в глазах других людей как-то не так, не достаточно смелыми и отчаянными.
И возникает привычка эмоции давить, доверие себе утрачивается, сами ломаем свою психику. А зачем? Чтобы быть удобным для того, кому до нас и дела нет?
Берегите себя!
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.