Стать причиной психологической травмы могут какие угодно события. Например, авария, тяжелое заболевание или развод. Кто-то вспомнит ситуацию, которая со стороны никогда не показалась бы травмирующей, но на самом деле она оказала огромное влияние.
Если коротко психологическая травма – это все то, что болит. А болеть может и кровавая рана, и палец после неудачного отрезания заусенца.
Критерий серьезности один –
насколько больно?
Если болит, не переставая, надо принимать меры, даже если причина, казалось бы, пустяковая.
Чтобы заметить у себя травму и захотеть ее проработать, нужно обладать определенным уровнем осознанности.
Психика должна быть готова увидеть и признать проблему.
Если травма возникла, то она не исчезнет сама собой или с возрастом. Более того, с годами ее последствия могут усугубиться, вызвать другие психологические проблемы.
Но есть хорошая новость: травму можно проработать в любом возрасте. В любой период времени можно перепрожить ситуацию и чувства, которые она вызвала. Однако сделать это самостоятельно непросто, поэтому необходимо обратиться к практикующему психологу.
Согласно данным ВОЗ, одним из наиболее действенных психотерапевтических инструментов в работе с психологической травмой является метод EMDR (ДПДГ).
Подробнее о нем вы можете прочитать, в нашей подборке на канале в Дзен.
Если хотите попробовать на себе этот метод приглашаем вас на групповую терапевтическую онлайн-сессию методом EMDR. Записаться на сессию может в нашем ТГ канале (ссылку найдёте в описании канала).
#психологонлайн #психолог #психология #психология_eyememory #emdr #emdrtherapy #дпдг #групповаятерапия #групповаясессия